國慶前后，天高云淡，人們有充足的時間外出旅游。當(dāng)你在游山玩水時，一定要注意衛(wèi)生保健，切莫“旅游”出病來。

要防腸道傳染病。此時正是菌痢、霍亂、傷寒、感染性腹瀉等病的高發(fā)季節(jié)，外出旅游，最常發(fā)病的是菌痢，主要是通過病人排出的細(xì)菌或病毒污染了食品、食具和飲水等傳播的。所以，旅途中一定要注意飲食衛(wèi)生，最好自帶食具、茶具，飯前便后要洗手，不隨便吃同行途中別人的食物，水果要洗凈或削皮后再吃。

要防食物中毒。此時氣溫偏高，濕度偏大，有利于各種細(xì)菌的繁殖，使一些食物容易腐敗變質(zhì)，如大腸桿菌、葡萄球菌等，當(dāng)它們污染食品后，人們吃了就可能引起中毒，發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者會血壓下降，脈搏微弱甚至休克。因此，旅游期間千萬不能食用腐敗變質(zhì)食物及飲用不潔水，也不要在不潔小攤點進(jìn)食。

要防過敏性皮炎。此時正值葉落草枯之時，空氣中過敏物質(zhì)增加，再由于身體疲勞、環(huán)境不適或接觸某些化學(xué)藥品等原因，都有可能導(dǎo)致局部或全身出現(xiàn)紅色丘疹或其它皮疹，同時伴有瘙癢。外出時不妨帶一些抗過敏藥、皮炎平軟膏之類藥品備用，如已知過敏原的，要注意避免接觸。

要防蟲媒體自然疫源性疾病。自然風(fēng)景區(qū)可能存在自然疫源性疾病，吸血昆蟲和蜱螨類就是它們的傳播媒介。這些昆蟲不僅是病毒的傳播者，在一定程度上也是病毒的攜帶者。當(dāng)旅游者身處其傳播范圍時，可能受到蚊、虱、蜱、螨、蠓等吸血昆蟲攻擊，就會受到瘧疾、登革熱、腦炎等疾病的威脅。故出行時應(yīng)備一些諸如驅(qū)避劑、驅(qū)蚊靈等用品和用具，著裝應(yīng)該“五緊”：袖口、衣領(lǐng)、褲腰、褲腳扎緊，上衣也應(yīng)扎在褲中，盡量避免蚊蟲的叮咬。