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又到一年秋季，在這個宜滋補的好時節(jié)，我們的腸胃亦需要得到好好的調(diào)養(yǎng)。除了進食養(yǎng)胃食物以外，我們還應(yīng)該杜絕食用一些傷胃食物。然而很多人都不注重這些小細節(jié)，往往導(dǎo)致胃動力不足，消化不良，傷胃又傷身，熱別是愛喝酒的朋友更應(yīng)該注意。小編今天整理出十個最傷胃食物供大家借鑒。

1.薄荷

薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

2.汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

3.咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

4.西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

5.番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

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7.油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

8.冷飲

冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

9.巧克力

巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進食道。

10、豆類

豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

西蘭花竟然會傷胃!巧克力也會影響胃的健康!小編提醒，看來一些營養(yǎng)豐富的食物也未必養(yǎng)胃。