天氣漸熱，逛逛大小商場的鞋柜，各式?jīng)鲂缫逊勰菆觯悍筋^的、尖頭的、細(xì)高跟的、寬低跟的，厚底的、薄底的，頗有點(diǎn)眼花繚亂的意思。挑選一雙僅僅是款式靚麗的涼鞋，或許令你一時(shí)搖曳生姿，但不久就可能使人步履沉重。給你的腳選一雙舒適的好涼鞋吧，健康才是永遠(yuǎn)的時(shí)尚。

鞋跟太高影響體態(tài)

穿上一雙合適的高跟涼鞋，不僅能展現(xiàn)腿部優(yōu)美的曲線，還能增加女人的成熟魅力。據(jù)國外研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿高度適當(dāng)?shù)母吒拖裨谀_底墊起一個(gè)人造足弓，可令腿部內(nèi)側(cè)的肌肉更結(jié)實(shí)，不但能夠預(yù)防肌肉及關(guān)節(jié)損傷、減輕走路的疲勞感，還可令身體保持挺直，增添體態(tài)美。然而專家同時(shí)提醒說，鞋跟的高也是有限度的，以2-3厘米最為適宜，太高或是左右兩邊的鞋跟不一樣高都將損害健康。鞋跟過高，會使人體重心過分前傾，身體的重心移到前腳掌，使腳趾受擠壓影響全身血液循環(huán)。人在行走時(shí)會改變正常體態(tài)，腰部過分挺直，臀部凸出，還會加大骨盆的前傾度。若鞋跟左右高度不一，會導(dǎo)致骨盆歪曲，久而久之傷及脊椎，還可能發(fā)生肩頸部酸痛等癥狀。

鞋跟面太窄容易崴腳

有些女性喜歡穿鞋跟又高又窄的涼鞋，那不足1平方厘米的窄細(xì)跟面，別人看了都忍不住要替她們擔(dān)心。專家建議，挑選高跟鞋時(shí)少選跟面太窄的。在所有的扭傷中，最多的就是踝關(guān)節(jié)扭傷，又叫崴腳。穿高跟鞋是崴腳的一大誘因，穿鞋時(shí)腳尖朝下繃著，踝關(guān)節(jié)最不穩(wěn)定。一旦崴了腳，韌帶都會有不同程度的損傷，撕裂的韌帶會變松、拉長，如不及時(shí)治療，那么韌帶在變松的位置重新長合，很容易導(dǎo)致習(xí)慣性崴腳，逐漸會發(fā)展成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

少穿涼拖鞋

近年來市面上推出了不少款式新穎的涼拖鞋，有高跟的，有夾兩個(gè)腳趾的，也有細(xì)帶包住五個(gè)腳趾頭。據(jù)英國外科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，穿涼拖鞋，特別是高跟涼拖鞋，會導(dǎo)致小腿肌肉被劇烈拉伸，還會令跟腱過度疲勞受損。夾腳趾的涼拖鞋更會傷害人的健康，因?yàn)檫@種鞋會令穿鞋者行走時(shí)缺少力的支持，他們的腳趾會慢慢蜷縮成爪型。專家建議，涼拖鞋可以去沙灘玩的時(shí)候穿，其他時(shí)間最好給自己的腳選擇一雙有后跟的或帶有鞋帶的涼鞋，盡量不要選擇不能幫助腳趾和腳背受力的鞋子，比如腳背鞋帶既細(xì)又少的那種。

莫光腳穿鞋

夏天經(jīng)常有人光腳穿涼鞋。有關(guān)專家指出，光腳穿涼鞋，不利于腳的健康。在炎熱的天氣，人的雙腳本身就容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，會讓腳上的皮膚直接浸泡在汗液里。如果穿上的是透氣性不太好的皮涼鞋、塑料涼鞋，極易引發(fā)腳部真菌感染以及其他腳部疾病。光腳穿涼鞋還容易使人患上涼鞋皮炎，因?yàn)樵S多涼拖鞋是用化學(xué)物質(zhì)制成的，對皮膚有一定的刺激性，過敏體質(zhì)者接觸以后容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、糜爛或起水泡等癥狀。因此，盡量不要光腳穿涼鞋，尤其是皮膚過敏者，不要使皮膚與涼拖鞋長時(shí)間直接接觸。天熱的時(shí)候，可以選擇薄一點(diǎn)的棉質(zhì)襪子便于吸汗，必要時(shí)加墊棉質(zhì)鞋墊。