冬季，人們忘不了加衣褲、穿棉鞋，外出時手套、帽子、口罩樣樣俱全，卻很少有人想起頸部的保暖，然而頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。

頸椎病是指頸部的退化性疾病引起的一系列綜合征。頸椎病發病率高，起病緩慢，癥狀復雜，很容易誤診漏診。比較典型的頸椎病一般表現為頭暈、頸部疼痛、僵硬感、頭痛、上肢麻木、視力模糊等，上述癥狀多與頭頸部活動或姿勢有關。其發病原因一方面是隨著年齡的增長，頸部長期承受壓力過大，椎間盤退化、變窄或者突出，影響局部神經和血管的功能。另一方面，由于頸部肌肉的急性損傷（如扭傷），導致局部力量失衡，頸椎關節發生微小移位而出現頭暈、肢體麻木等。在氣溫偏低、氣候寒冷的情況下，暴露在外的頸部組織血流變慢，新陳代謝低下，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹、變性等。同時，頸部肌肉受寒冷刺激后出現保護性收縮，張力增高，造成平衡力線關系紊亂，使頸椎間隙變窄，導致神經、血管受壓，增加了頸椎病的發病危險，這一反應在頸部已有損傷的情況下更易發生。因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。

頸部保暖可以采取多種措施，如白天外出時圍圍巾、戴脖套，穿高領毛衣、立領棉衣；已經患有頸椎病的人，晚上可用頻譜儀等電磁波保健器械照射治療，或外用熱水袋、電熱餅保暖，以刺激局部血液循環及新陳代謝，恢復肌肉組織彈性功能，預防頸椎移位，從而有效預防或緩解頸椎病；平時注意頸部姿勢，長期伏案工作時，每隔一小時左右要活動頸部；夜間睡覺時注意枕頭高度適宜，軟硬適中，寬度適合，盡可能使頸椎保持正常力線功能位置。