南京市民李大爺今年62歲了，身體一直不錯。但是，最近一段時間，他感覺走起路來，腳像踩在棉花上一樣。而到醫院檢查發現，居然因為體內是缺乏維生素B12所導致的。

　　李大爺自述說，白天出門乘公交車時，汽車一變速或轉向，他的身子就不聽使喚地東倒西歪，難以保持平衡。但除此之外，他能吃能睡，似乎沒什么毛病。李大爺到南京市中西醫結合醫院(鐘山醫院)做詳細檢查。CT結果出來后，醫生排除了李大爺腦部的器質性病變，倒是查出血液中維生素B12的含量比常人少了1/3左右，最后確診其為維生素B12缺乏癥。

　　該院內科主任鞠娟說，維生素B12缺乏的發生率一般會隨年齡增長而增加。維生素B12缺乏的常見原因有胃、腸道疾病、偏食、挑食(包括一部分素食者)、長期嗜酒等胃腸道疾病引起的維生素B12缺乏：有數據顯示，10%～30%的老年人對維生素B12吸收不良。

　　鞠主任建議，維生素B12缺乏者可以適當多吃些瘦肉、魚、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。特別需要提醒大家的是，老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必須補充維生素B12；如果您經常應酬而大量喝酒，那么補充維生素B12是非常重要的；在月經期間或月經前補充維生素 B12非常有益；孕婦及哺乳期婦女也應補充。