衣著的夏日保健 　

　　炎炎夏日如何調整寶寶的衣著，是父母的一大考驗，穿太多衣服，悶了一身汗，少穿點，寶寶又一直打噴嚏，尤其是進到冷氣房，更是頻頻打噴嚏，弄得父母不知所措。 　

　　寶寶因為汗腺還沒有發育成熟，排汗功能不好，一不小心就很容易長痱子。吹冷氣可以抑制痱子，對有異位性皮膚炎的寶寶，冷氣機更是居家必備，因為吹冷氣可以緩解異位性皮膚炎的癢。炎炎夏日里，如何利用好冷氣機是現代父母的另一個新課題。 　

　　室內沒有開冷氣時，可以幫寶寶穿薄的棉質單衣，寶寶如果流汗，要馬上幫寶寶擦干身上的汗水，并換上干爽的衣服，千萬不要寶寶一流汗，以為他熱，就趕快開電扇或冷氣，如此寶寶反而容易著涼。 　
　　夏日陽光強烈，帶寶寶外出時，要注意寶寶的防曬措施。
　
　　外出爬山或從事戶外活動時，寶寶往往一身汗，全身濕透，可事先在寶寶背后衣服內平放一條毛巾，待毛巾濕了，把它抽出來，再換一條干的毛巾就可以，寶寶的衣服就不會被汗弄濕，也不曾因而吹了風，著了涼。 　
　
　　冷氣房內 　
　
　　冷氣房內的濕度較低，皮膚容易干燥，所以要注意調節冷氣房內的濕度在40到60度，如果要長時間待在冷氣房內，房子里最好放一盆水，以免干燥。還有就是室內、室外溫差不要差太大，室溫最好維持在24到28度。 　

　　維持冷氣房在適當溫度時，寶寶不需要特別添加衣物，只要睡眠時加一件薄被或毛巾被就可以。 　
　
　　防曬措施 　
　
　　面對艷陽，帶寶寶外出時防曬措施不可忽略。
　
　　上午十點到下午四點是陽光最強烈的時候，盡量不要在這個時候帶寶寶出門，如果一定要外出，也要盡量縮短時間。此外，避免讓寶寶長時間停留在沒有遮蔽的地方。 　

　　外出時最好幫寶寶穿長袖薄的棉質衣服，避免皮膚直接曝曬，還要戴上寬沿的帽子防曬，露在衣服外面的皮膚最好擦上防曬乳液。　

為寶寶選擇防曬乳液時，應選擇不含香精、防曬系數低于15的。幫寶寶擦防曬乳液時，要注意不要擦到眼睛周圍，以免寶寶揉眼睛時刺激到眼睛，造成不適。外出時防曬乳液最好隨身帶著，戲水后或是隔一、二個小時，要記得再補擦防曬乳液。 　
　
　　居家環境　
　
　　夏天里蚊蟲紛紛出籠，寶寶嬌嫩的皮膚是蚊蟲的最愛。故平日要多注意打掃，維持居家環境清潔。防蚊要注意家中不要有積水，像花瓶容易存有污水，易招惹蚊蟲產卵，所以要經常清洗。
　
　　夏天到了，要檢修家里的紗窗、紗門有無破損，避免蚊蟲進出，寶寶睡覺時最好加上蚊帳或使用捕蚊燈、除蟲菊、殺蟲劑除蚊。噴灑殺蟲劑除蚊時，因為殺蟲劑對人體有害，要注意寶寶不要在場。
　
不論父母如何小心，寶寶還是可能被蚊蟲叮咬，這時可以幫寶寶局部涂抹經皮膚科醫師指示的藥膏止癢。
　
　　炎熱的夏季里，固然容易發生腸胃炎、脫水、曬傷、蚊蟲叮咬……等健康問題，但只要事先防范得宜，還是可以過個平安、快樂的暑假。