一要防“外火”，即自然界的高溫。預防措施是盡量避免烈日的直接照射，外出或工作時戴好遮陽帽；同時要保持室內環境安靜衛生，注意通風降溫，以防外火內侵。

二要防“內火”，即人體出現的內熱癥。“內火”分虛實兩種，虛火的主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口干等，可常喝些蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝；實火的主要表現有反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅等，可用導赤散或牛黃清胃丸降火。凡有“內火”者，除給予藥物治療外，應多飲水，以清熱降火來調節體溫，多吃水果抗炎消暑；保持心情舒暢，不急不躁，抑怒熄火，以達到“心靜自然涼”的效果，防止“內火”自生。