“夏盡炎氣微，火息涼風生”。夏去秋來，熱涼交替，調養至關重要。

據研究表明，男女老少皆宜登高攀山。登高可以增強體質， 提高肌肉的耐久力和神經系統的靈敏性。從運動健身的角度看，經常進行登山活動，無疑能幫助我們達到預防疾病，強身健體、益壽延年的目的。由于一定高度的高山(約1000米左右)的 大氣中氫離子(包括對人體健康大有益處的負離子)含量極多，能促進人的生理功能發生一系列變化，對哮喘等疾病可以起輔助治療作用，并可降低血糖、增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。即使在一些普通的并不很高的山中進行攀登鍛煉，也能使 肺通氣量、肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，血糖輕度下降。這些無疑都有利于人體健康。