初秋已過，進入中秋以后，這些天“艷陽高照”，盡管氣溫并不高，但卻讓人感到燥熱，許多人因此感冒咳嗽，老胃病也犯了。這就是人們所說的秋燥癥。

一位老中醫(yī)介紹，除了上述情況外，秋燥還會出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、咽痛、頭痛、手足心熱等現(xiàn)象。秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風(fēng)勁急，氣候干燥。因此，秋季從養(yǎng)生的角度來說，“潤其燥”是秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵，在生活中要以防燥護陰、滋陰潤肺為基本原則。具體講應(yīng)該做到——

關(guān)鍵在養(yǎng)肺秋季養(yǎng)肺的方法多種多樣，但在日常生活中比較易行的方法主要有：

食療補肺：秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。干性皮膚者除了抹一些潤膚霜防干燥外，還可采用一些食療法，如鼻、唇干燥者可吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。還可服用白木耳、胡桃等食物。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。此外，還可以鮮百合、蜂蜜煎湯服食；或者用生梨、川貝加水燉服。這不僅能潤肺，而且對肺燥久咳、慢性支氣管炎效果都很好。補水養(yǎng)肺：干燥的秋天每天通過皮膚蒸發(fā)的水分較多。所以，補水是秋季養(yǎng)肺的重要措施之一。每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲一杯，白天兩餐之間各飲水一定數(shù)量，這樣，就可使肺臟安度秋天。藥膏養(yǎng)肺：對秋燥癥狀明顯的人，可以通過進補中藥膏來達到潤肺的目的。貝梨膏：取川貝母粉、雪梨汁、東阿膠(數(shù)量最好請教醫(yī)生)共蒸熟。日服兩次，可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。八仙膏：生藕汁、生姜汁、梨汁、蘿卜汁、白果汁、竹瀝、甘蔗汁、蜂蜜各等份，將各汁和勻，蒸熟后用玻璃瓶貯存，任意食之。有生津養(yǎng)肺、清熱化痰之功效。

重點在養(yǎng)胃：入秋以后，是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)。各醫(yī)院消化科的胃病患者也增多。重醫(yī)附二院中醫(yī)科王輝武教授認為，祖國醫(yī)學(xué)講究養(yǎng)生、防病順應(yīng)時節(jié)是有道理的。為什么要說秋天謹防老胃病復(fù)發(fā)呢？因為入秋后氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。秋季要護好胃，就要注意保暖。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。另外，胃病患者秋凍要適度，不要勉強挨凍而凍出病來。在飲食上，應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

養(yǎng)胃的同時要養(yǎng)心。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。總之，胃病的“養(yǎng)”至關(guān)重要。因此，有胃病者在“多事之秋”可不能掉以輕心。

水果防秋燥

秋天是收獲的季節(jié)，從超市內(nèi)琳瑯滿目的水果也能感受到。但是，眾多的水果中，選有潤肺功效的水果來“抵抗”秋燥，可謂事半功倍。中醫(yī)認為，秋季大量上市的許多新鮮水果，富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效，是秋季養(yǎng)生保健的最佳輔助食品。但同是養(yǎng)肺水果功能也會有差異，應(yīng)該根據(jù)自身情況有所偏重。梨：有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

柿子：柿子有止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

石榴：石榴性溫味甘，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。

注意：食用新鮮果蔬一定要適量，過食或暴食都會影響身體健康。再有，新鮮水果含糖量較高，老年人及心腦血管疾病患者尤須慎食。