門窗緊閉危害大

冬季關(guān)上門窗，會(huì)減少空氣對(duì)流，可使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來(lái)的空氣不流通危害更大。據(jù)專家介紹，人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，其中從呼吸道排出的有149種，其結(jié)果使空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對(duì)呼吸道有影響，因而易使經(jīng)常閉窗貪睡的人患感冒、咳嗽、咽炎等。

所以，人們?cè)诙静灰驗(yàn)橥饷嫣旌貎鼍驼扉T窗緊閉，要經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣流通。冬季應(yīng)每天開(kāi)窗2～4次，每次10分鐘左右。尤其是病人的住所更應(yīng)注意經(jīng)常通風(fēng)。

空調(diào)溫度易患空調(diào)綜合征

冬令時(shí)節(jié)寒風(fēng)刺骨，有的家庭為了御寒保暖紛紛使用空調(diào)，有相當(dāng)一部分人，喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上，使得室內(nèi)溫度如同春夏之交，的確，這可以使人感覺(jué)十分舒適。溫度高雖然給工作和生活帶來(lái)了不少便利，但長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征，患者表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭痛、免疫功能下降等。同時(shí)，室內(nèi)外溫差如在25℃以上，室內(nèi)的人一旦有事外出，則極易患感冒；一些心腦血管疾病的患者則容易發(fā)生心肌梗塞、中風(fēng)、面神經(jīng)癱瘓，甚至死亡。

所以，冬季使用空調(diào)時(shí)，可在室內(nèi)放置增濕器或放一盆水，以便保持室內(nèi)適度濕潤(rùn)。室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)應(yīng)適宜，宜逐漸將溫度調(diào)高，當(dāng)溫度調(diào)至適宜時(shí)，應(yīng)脫去外衣；如要外出，應(yīng)逐漸將空調(diào)溫度調(diào)至15℃為宜，使人的鼻腔對(duì)空氣溫度有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。晚上睡覺(jué)，室內(nèi)溫度宜在15℃～18℃之間為佳。有感冒或其它傳染病患者的家庭，不宜使用空調(diào)。

冬季洗澡先洗腳

在冬季，洗澡也應(yīng)注意一些問(wèn)題，不能像夏季一樣，從頭開(kāi)始淋浴，而是應(yīng)該從腳開(kāi)始洗。因?yàn)椋酒つw溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又往往比夏天高，突然而來(lái)的熱水會(huì)令心臟負(fù)荷不了。另外，許多人因?yàn)榕吕洌⑺疁卣{(diào)高，但太熱的水會(huì)令皮膚水分流失，令皮膚變得干燥甚至引起微血管爆裂。

所以，冬季洗澡最好先洗腳，讓腳部先適應(yīng)水溫，再慢慢往身上沖水。冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，洗澡水的溫度比人體體溫略高一點(diǎn)就夠了。另外，冬季洗澡時(shí)間最好別超過(guò)15分鐘，以免著涼。