上海某醫(yī)院對多名脫發(fā)男性進行的調(diào)查結(jié)果表明，在電腦前長期工作成了脫發(fā)的“罪魁禍首”。

　　此次接受調(diào)查的男性為在醫(yī)院毛發(fā)門診接受治療的禿發(fā)患者，年齡在17～77歲，他們中的某些年輕人每天使用電腦的時間甚至超過8個小時。男性在電腦前長時間工作或上網(wǎng)打游戲，很容易精神疲勞，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營養(yǎng)不良，導(dǎo)致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發(fā)。

　　醫(yī)師建議，碰到這種情況的男人不必著急，最好適當離開電腦去放松放松，還可以通過食補為頭發(fā)增加營養(yǎng)，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A、維生素B6的食物，利于控制脫發(fā)。專家解釋，維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進頭發(fā)的正常生長。而維生素B6對調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。當然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補肝滋腎，適用于氣血虛弱引起的脫發(fā)，對“虛不受補”者療效更佳。

　　此外，脫發(fā)可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班、容易失眠的人也會脫發(fā)。電腦族可以抽空睡個午覺，以調(diào)整紊亂的生物鐘。同時，緩解緊張、焦慮的情緒，保持輕松心態(tài)，都有助于改善脫發(fā)。