首先，夜間行車最好開光線相對柔和的近光燈，不要開刺眼的遠(yuǎn)光燈。只要大家都遵守這個規(guī)則，就可避免兩車相遇時因燈光刺眼影響視覺而導(dǎo)致的事故。開車時，眼睛一旦被對面車燈的強光照射，會出現(xiàn)“眼前白茫茫一片”，且往往要數(shù)秒鐘后，才能恢復(fù)視力。

這主要是因為人眼視網(wǎng)膜上有一種特殊的感光物質(zhì)，即視紫紅質(zhì)在發(fā)揮作用。視紫紅質(zhì)在強光下很容易分解，使人眼視桿細(xì)胞暫時失去對暗光的感光能力。因此，當(dāng)眼睛被強光照射后，突然進入暗環(huán)境時，就會看不清周圍物體。一般正常人眼的暗適應(yīng)時間為數(shù)十秒鐘，但要獲得充分的暗適應(yīng)，則需30分鐘。

其次，夜間行車應(yīng)避免因缺氧、吸煙或過度疲勞引起的視疲勞綜合征。視疲勞是夜間行車駕駛員的常見癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等，由此往往會導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。因此在夜間行車前，特別是長途夜間行車前，駕駛員應(yīng)保證充足的睡眠。

行車過程中，不要吸煙，盡量保持駕駛室內(nèi)空氣新鮮；開空調(diào)時，要時常開窗透氣。若出現(xiàn)明顯的視覺疲勞，應(yīng)立即停車休息，做一做眼保健操。再次，駕駛員平時要注意營養(yǎng)，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵都是眼睛營養(yǎng)不可或缺的礦物質(zhì)。維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料，眼睛如果缺乏維生素A，就會影響視紫紅質(zhì)的合成速度，造成夜盲癥。

維生素B2是保護眼瞼、球結(jié)膜、角膜的重要物質(zhì)，缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)流淚、視物模糊等現(xiàn)象。維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足時會使晶體受損，變得混濁。茶葉含維生素A、維生素B2、鈣、鋅等營養(yǎng)素最齊全，駕駛員常喝茶能加速視紫紅質(zhì)合成，有效保護視力，對保障行車安全能起到積極作用。

溫馨提示

部分近視眼患者在接受激光近視眼手術(shù)，如LASIK和PRK等以后，會出現(xiàn)夜間眩光和視物模糊現(xiàn)象，明顯影響行車安全。所以，建議經(jīng)常夜間駕車的駕駛員不要做激光近視眼手術(shù)。