經過幾年的奮斗，強強終于成為白領中的一員。不過他卻常常感到身上沒勁，做什么都打不起精神，工作也不像以前那么有干勁，注意力集中不起來。上班累，下班更累，在家里悶得慌，出去玩沒時間，下館子怕發(fā)胖，喝酒怕?lián)p害健康?？傊痪湓挘骸皼]意思”。出現(xiàn)這些癥狀該怎么辦？

專家指點：強強的這種狀態(tài)在白領階層比較多見。雖然工作不像體力勞動者那么辛苦，但心理上總覺得很疲勞。如何不讓“心”疲勞？

重新評估自己，追求更高目標。工作達到一個臺階后，人容易感到目標茫然，精神疲憊。此時，應該重新評估自己的能力和價值觀，尋找新的更高層次的生活目標。如果工作崗位在近期內沒可能改變，而單調乏味的工作內容讓自己沒有動力，這時需要考慮讓自己的頭腦更新知識，因為新的東西總會讓人好奇和興奮。

培養(yǎng)業(yè)余愛好，學會積極休息。只會工作而不會休息，身心必然會疲憊不堪。尤其是中年男性，易發(fā)生慢性疲勞綜合征。所以，中年人應該培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，每周至少進行兩次體育鍛煉，每兩周至少有一次戶外或朋友聚會活動，每月至少參加一次文體娛樂活動。

加強感情溝通，增加生活情趣。和家人深入的感情溝通是十分必要的，不要以為“老夫老妻”就不需要這些了，也不要把家務瑣事都推給愛人，對她說說內心的想法，為她買件禮物，分擔一些家務，她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣。