“高抬貴腿”利健康




只聽說過高抬貴手，這“高抬貴腿”卻也是有效的健身之道。據(jù)報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實(shí)際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了“高抬貴腿”的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，借以松弛全身。近年來，國外醫(yī)學(xué)專家也指出，只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當(dāng)一個人的雙腿翹起，高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放松，同時有利于心肺的保健。




　來源：健康時報