氣溫下降許多女性都有足部冰冷的毛病，盛一桶熱水溫暖一下足部，整個人熱了起來，心情也跟著舒坦，再以「感謝的心」細心呵護整天承戴全身重量的足部，達到身心健康的目的。根據中醫觀點，足部熱，有助全身血液循環。在過去中國許多地方取水不易，沒辦法每天洗澡，進行足浴就等於完程沐浴了。在電影「大紅燈籠高高掛」中，就對於富貴人家享受足浴的情影及足浴在生活中所占的地位有一番深刻的描述。

現在則因為洗澡便利，足浴光采稍顯落寞，近年來因為健康風氣日盛，方便的足浴所帶來的溫暖及健身作用讓人重新重視。以芳香療法聞名的肯園就堅持不論進行何種療程，當客人進到芳療室時，一定要先為客人進行泡足。因為足部鎮日承載全身的重量，是全身最疲憊的部位，但因為藏在鞋子內，不常見到天日，讓人容易忽視?？蠄@芳療師許怡蘭表示，就全身循環來看，足部就等於位在身體底層的第二顆心臟，足部血液循環正常，血氣熱絡，下半身較不易浮腫，也不會有靜脈曲張的現象。

在家進行足浴時，可以加入具有鎮靜效果的薄荷或茶樹精油，舒緩足部的壓力。美體小鋪訓練部副理楊明表示，先將足部洗凈後，將水溫控制在38-42度之間，再滴入精油，浸泡約10-15分鐘即可。

浸泡方式可以僅只於腳踝或者高至小腿肚，如果要加強女性機能者，建議可泡至穴位--足三里(約在小腿肚一半處)。許怡蘭表示，受到地心引力的影響，腿部的血液常會下得去上不來，血管拚命擴張，就會有靜脈擴張的情形。如果用熱氣刺激血液回流，使全身就會溫暖起來，如果就血氣循環來看，不用特別浸泡到小腿肚，如果要強化女性機能，就最好泡到足三里了。

在這個時候，可以搭配按摩同時為足部去角質。楊明表示，當足部浸泡約五分鐘後，表皮層較為柔軟時，取些磨砂膏以圓型涂抹方式去角質，角質層較厚的地方，可以浮石以單一方向去角質。楊明強調，如果以浮石來回或者以畫圓圈方式去角質，有時候會因為用力過當造成傷害，單一方向較能掌握。

當足部離開腳盆時，不用急著為足部擦乾，肌膚上留著濕潤較容易吸收護腿霜成份。歐舒丹公關張乃方表示，最好不要用毛巾來回將足部的水分擦乾，可以毛巾以按壓的方式，將足部稍微擦乾後，由下往上，為足部擦上護足霜，濕潤的水氣，涂抹上護足霜後，可以鎖住水份。