時(shí)最好記住四個(gè)最佳





　　最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅為優(yōu)。法國人少患心臟病即得益于此。據(jù)研究人員介紹，紅中有一種植物色素成分，此種物質(zhì)以抗氧劑與血小板抑制劑的雙重“身份”保護(hù)血管的彈性與血液暢通，使心肌不致缺血，常飲紅患心臟病的幾率會(huì)降低一半。

　　最佳時(shí)間每天下午兩點(diǎn)以后較安全。因?yàn)樯衔鐜讉€(gè)小時(shí)，胃中分解酒精的酶———酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，對(duì)肝、腦等器官傷害較大。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動(dòng)時(shí)也不宜，尤其是白酒，以免心血管受損。

　　最佳飲量人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升、紅雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。

　　最佳佐菜空腹有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害，從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。