記得我16歲那年上山下鄉去了東北兵團，當時幼小的我最怕得病，因為身體稍有不適就格外想家。閑暇時看到書上說迎香穴可以預防，于是，從入冬開始，每天晚上睡覺前，我都要用雙手的大拇指關節按揉迎香穴，從緊貼著鼻翼最寬的部位向上搓到鼻梁骨處、再回到鼻翼最寬處為一次，一般要按揉100余次。此間我呆在農村8年均用此種方法預防，幾乎沒有患過。

以我的經驗，按揉迎香穴的時間要從入冬前開始，至第二年的初夏時結束，如果有毅力，能常年堅持更好。迎香穴在鼻翼最寬處的兩邊，如果在大便時按揉迎香穴，還可以起到通便的作用；如果早晚用淡鹽水清洗鼻腔，還可以起到防治鼻炎的作用。淡鹽水清洗鼻腔的方法是：將淡鹽水倒在手中，用鼻子吸入，再從嘴里吐出，一般一次要用兩杯淡鹽水。注意按揉迎香穴時稍微抹點潤膚油，動作不要太用力，以免弄傷皮膚。只要天天堅持按揉迎香穴不間斷，再配合充足的睡眠和適量多飲水，便可有效預防。