現在健身已經屬于全民運動，無論男女老少都加入了進來。但是選擇一款適合自己的運動才是準確的。有時候運動對了才會達到健身的效果和初衷，尤其現在隨著天氣越來越熱，很多人都懶得運動，但是運動是不分季節的，要堅持才會見效。

慢跑運動如今風靡全球，被稱為“有氧運動之王”，可以鍛煉全身器官，增強心肺功能。而且，慢跑動作簡單，可以自行調節運動強度，適合各年齡人群，受到廣泛歡迎。夏天，用慢跑來放松身心是不錯的選擇!

1、慢跑

談到慢跑裝備，一套運動服和一雙慢跑鞋就足夠。北京的夏季炎熱干燥，跑步時的排汗量是平時的好幾倍，一套吸汗透氣的專業速干運動服是運動者的必備。2009年的春夏新品中，adidas 2009春夏新品Clima365 ，搭載溫濕度控制功能的科技布料，充分促進排汗吸濕，全方位調節體溫，款式以清爽的藍色調搭配利落的adidas金屬質感三條線標志，顯得涼爽舒適。 Reebok跑步服采用全新竹纖維面料，透氣、舒適，蔚藍色、閃紅色等反光材質的運用使跑步者在公路跑步中更顯眼，以避免意外傷害。 健康知識

2、瑜伽

起源于印度，被譽為印度“國粹”的瑜伽已有五千余年的歷史，因其內外兼修的特質，近年來已經成為大多數女性爭相追捧的時尚健身方式。瑜伽不僅是古老東方的一支奇葩，在美國也風行十余年，美國《內分泌學會期刊》指出，50分鐘的瑜伽可以降低體內的壓力荷爾蒙。