你每天都覺得累到心力交瘁？在忙盲茫的現(xiàn)代生活中，不斷接受各種感官刺激與情緒壓力，加上信息爆炸，我們的身心像極了裝滿水的杯子，一點(diǎn)刺激都會(huì)讓人崩潰，各種身心疾病層出不窮，每天做十分鐘的冥想，讓身心歸零一下。

冥想就是把注意力集中在某一特定對(duì)象之上的深思方法，當(dāng)一個(gè)人的思維持續(xù)不斷地朝著一個(gè)方向走時(shí)，冥想就形成了，根據(jù)練習(xí)時(shí)身體的不同姿勢，冥想功主要分為：簡易坐冥想功、半蓮花坐冥想功、蓮花坐冥想功、仰臥式冥想功等幾種。

冥想能給我們帶來什么？

練習(xí)的人深信：冥想是確保身體與精神兩方面都受益的方式。冥想能使練習(xí)者達(dá)到性情平和的狀態(tài)，消除他們的煩惱和恐懼，還能夠讓練習(xí)者放棄那些對(duì)人體健康極具摧殘力的壞習(xí)慣，如飲酒、吸煙等。

作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，的好處有很多，我的美妙境界，更好的是，它的練習(xí)不受場地限制，尤其適合白領(lǐng)女性，讓你可以隨時(shí)隨地變得美麗，塑身。