1、運(yùn)動(dòng)處方的種類

運(yùn)動(dòng)處方大致可分為以下兩種：

2、治療性運(yùn)動(dòng)處方

用于某些疾病或處傷的治療和康復(fù)，它使醫(yī)療體育更加定量化、個(gè)別對待化。例如，某人中等肥胖，體重超標(biāo)10公斤，他需每天爬山1小時(shí)，約16周的時(shí)間體重可以降到標(biāo)準(zhǔn)范圍，這就是治療性運(yùn)動(dòng)處方。

3、預(yù)防性運(yùn)動(dòng)處方

主要用于健身防病。如人過中年，身體就開始衰退，像動(dòng)脈硬化就慢慢開始了。為了預(yù)防動(dòng)脈硬化，運(yùn)動(dòng)處方規(guī)定了中等強(qiáng)度的耐力跑，使脂肪和膽固醇等物質(zhì)不易沉積，從而達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。這就是預(yù)防性運(yùn)動(dòng)處方。