由哈佛醫(yī)學(xué)院副教授羅伯特領(lǐng)導(dǎo)的一項研究表明，睡眠對提高記憶力大有裨益。在學(xué)習(xí)過程結(jié)束后，睡眠會鞏固對知識的記憶，而熬夜則會降低記憶的效果。因此，對考生來講，好好睡一覺比挑燈夜讀要重要得多。研究人員還說：“我們認(rèn)為學(xué)習(xí)結(jié)束后的第一夜睡眠是鞏固記憶的開始。睡眠的過程也就是強化記憶的過程，否則，記憶會很快衰退。”
參加實驗的24人被分為2組，學(xué)習(xí)在計算機屏幕上辨認(rèn)3個傾斜的條狀物的方向。其中的一組可以在學(xué)習(xí)的當(dāng)天晚上睡覺，而另一組則要等到第二天才可以睡覺。3天以后，科學(xué)家對兩組的學(xué)習(xí)情況做了評估，發(fā)現(xiàn)第一組人的成績要明顯好于第二組。這樣的研究結(jié)果再一次證明了對學(xué)習(xí)來說，適當(dāng)?shù)男菹⑹欠浅１匾摹?/p>