是藥入口三分毒，如果身體沒(méi)有病，經(jīng)常吃藥不僅不能起到預(yù)防的效果還會(huì)把身體吃出病來(lái)。現(xiàn)在功能性保健品和飲料擺在貨柜上，令廣大消費(fèi)者目不暇接，廣告吹噓的天花亂墜。我們不應(yīng)當(dāng)受到廣告或者推銷(xiāo)員的影響隨便購(gòu)買(mǎi)所謂的保健品和營(yíng)養(yǎng)品。

比如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是補(bǔ)鈣若超過(guò)了血液的溶解能力，便會(huì)在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關(guān)節(jié)處就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，沉積在肌肉里便會(huì)形成堅(jiān)硬結(jié)節(jié)，沉積在心臟將會(huì)引起傳導(dǎo)障礙，導(dǎo)致心律失常。

大家都知道維生素的補(bǔ)充有利于人體生理機(jī)能及營(yíng)養(yǎng)，但維生素A每日的攝入超過(guò)了3000微克，就會(huì)損傷肝臟，還會(huì)導(dǎo)致嬰兒先天性缺陷;維生素E每日服用過(guò)量會(huì)造成出血傾向，如腦出血的危險(xiǎn)性增加;大量維生素C的補(bǔ)充會(huì)在體內(nèi)形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結(jié)晶，造成腎結(jié)石等。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，正常人并不存在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問(wèn)題，人每天都會(huì)從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群、特定環(huán)境使用，但在選擇服用保健品、營(yíng)養(yǎng)藥時(shí)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確地服用，同時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間大劑量使用同一種保養(yǎng)品。