欧美aa视频,99精品全国免费观看视频软件,国产精品 日产精品 欧美精品,日韩在线伦理

首 頁亞健康人群保健科學養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

女人氣血充足很重要 7款普通食物幫你來補血

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


女性患上貧血很常見,而貧血癥也是個頑固的疾病,如果不及時補血,造成重度貧血就非常麻煩了,不僅難調(diào)理,又會給我們的身體帶來很多的問題,比如說,我們會經(jīng)常頭暈頭痛、惡心、身子虛弱、抵抗力差等等。為此,患上貧血的朋友,除了要積極治療之外,要多吃一些補血的食物,這樣才能真正助氣血,讓身體更強壯。

女人氣血充足很重要,7款普通食物幫你來補血!

一、發(fā)菜

發(fā)菜的外觀看起來就黑黑一圈,長得不好看,其實營養(yǎng)可豐富了,特別是含的鐵質(zhì)是比較高的,可以煮湯做菜,方便蒸煮,也可以油炸吃很爽口,最重要的是能達到補血的功效。

二、龍眼肉

龍眼肉方便購買,在許多超市都可以買到。龍眼肉是一種很好的食材,營養(yǎng)價值很不錯的。除了含鐵豐富之外,也含許多維生素和葡萄糖。功效也是很多,能補血還能治療健忘、神經(jīng)衰弱、心神不寧和失眠癥等等。

三、胡蘿卜

胡蘿卜含的胡蘿卜素很高,對補血有很大幫助。我們可以用胡蘿卜加點排骨或是瘦肉燉湯,是一款不錯的補血湯飲。我們也可以把胡蘿卜切成絲條,炒著吃也很美味,還可以把胡蘿卜榨成汁,加入適量的蜂蜜就可以當飲料喝,清甜可口。

四、蘿卜干

蘿卜干很便宜,但卻是一款很不錯的養(yǎng)生食物,它的功效也是挺多的,除了可以補血氣,對消化不良也有一定作用。我們可以用蘿卜干炒蛋、炒面條、炒飯等等都可以,吃起來特別好吃。

五、金針菜

金針菜是許多蔬菜中含鐵量最大的。同時金針菜還含有許多維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。多吃金針菇也是好處多多的。

六、黑豆

黑豆很常見,許多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,也可以生血,是一種又實惠營養(yǎng)價值高的食物。黑豆的吃法多種多樣,產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞,而平時就可以用黑豆燉湯喝。

七、菠菜

菠菜也是一種常見的蔬菜,其補血的功效也是眾所周知的,因為菠菜中含有大量的鐵質(zhì)和胡蘿卜素,對于補血起到很大的作用,同時,菠菜也是一種受大家歡迎的蔬菜之一。

溫馨提示:貧血的朋友不宜喝茶,因為喝茶會加重貧血癥狀。另外,貧血要注意飲食,魚肉、蛋黃、谷類這些含鐵豐富的食物,可以適量多吃一些。而缺鐵嚴重的朋友,就要補充一些鐵劑,例如維他命c可以增加鐵質(zhì)的吸收。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

  • ·粟米
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務 | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 xbj.cc Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 苏州市| 东源县| 高要市| 连州市| 大关县| 梁平县| 宽甸| 鄄城县| 崇左市| 乌兰浩特市| 黄大仙区| 乐平市| 临西县| 壤塘县| 辽源市| 兴文县| 余姚市| 射洪县| 禄丰县| 东丰县| 江源县| 全椒县| 宿州市| 佛山市| 云安县| 清新县| 汝南县| 同德县| 临沧市| 哈密市| 遂宁市| 安龙县| 义马市| 宜城市| 灵丘县| 哈密市| 田林县| 锡林浩特市| 隆尧县| 忻城县| 额敏县|