問：我今年23歲，從青春期開始，每次都要服用鎮(zhèn)痛藥。請問有什么方法能減輕痛經(jīng)？

　　答：據(jù)天津市婦女兒童中心婦?？浦魅味峤榻B，痛經(jīng)是在月經(jīng)期間或月經(jīng)來潮前1至2天，出現(xiàn)的下腹部陣發(fā)性疼痛及腰酸不適，嚴重者可出現(xiàn)臉色蒼白、手足發(fā)涼、惡心，甚至昏厥等癥狀。痛經(jīng)分原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)原因有子宮發(fā)育不良、子宮過度前傾、后屈、子宮頸管狹窄，使經(jīng)血淤積在宮腔，不能很通暢地排除，刺激子宮強烈收縮；月經(jīng)期間前列腺素分泌過多；經(jīng)前緊張、恐懼，或經(jīng)期過食寒涼、辛辣，不注意保暖，導致血管痙攣，血流不暢；個體痛閾值較低，對痛敏感。繼發(fā)痛經(jīng)多是由于、造成，一般在青春期少見。這位讀者的情況應屬于原發(fā)性痛經(jīng)，可到醫(yī)院做詳細檢查，找到痛經(jīng)原因。

　　平時經(jīng)?？梢宰鲆惶赘纳婆枨谎貉h(huán)的醫(yī)療體操，對減輕痛經(jīng)會有一些幫助。具體方法是第一步仰臥位，腹式呼吸10次；第二步立位，兩手扶椅子背，輪流提起和放下兩足跟，重復10至20次；第三步站立位，坐下蹲運動10次；第四步膝胸臥位，即大腿與床面垂直，身體俯向床面5分鐘。