現代女性身體保健手冊
時間:2024-10-17 來源: 作者: 我要糾錯
隨著社會的不斷發展,一些伴隨現代女性而來的病癥正在被越來越多的人所認識。
首飾病
首飾佩戴不得法很容易引發“首飾病”,影響人們的健康。目前,較普遍的癥狀有三種:一種是由于穿耳眼或佩戴耳環而引起的感染。發生這種情況后若不及時進行治療而導致病菌擴散,會進一步引發耳軟骨炎。另一種是由于在有些首飾中會含有一定數量的鉛、鋁等金屬,從而造成部分佩戴者發生等癥狀。第三種就是發生過敏性炎癥,引起皮膚瘙癢以至潰爛。所以,在選擇首飾時除了注意純度和光潔度等質量因素外,還要注意它的生產加工因素。盡量避免在非正式經營單位或旅游景點購買貼身首飾,防止各種感染源給身體帶來潛在危害。
慢性
壓力是導致腹瀉的重要原因。若腹瀉持續,可能導致脫水。所以要多喝水,少吃或不吃煎炸、油膩食物。
潰瘍
壓力大、食無定時定量易導致潰瘍。所以除了積極配合醫生治療外,平時要安排好自己的生活,定時定量進食,保持心情舒暢。
眼睛疲勞
易患人群為文秘人員、眼疾患者、、睡眠不足的人。患者要有意識地眨眼,補充淚水。辦公室空氣較干燥,應多滴眼藥水以防干燥。
慢性
預防方法:①慢嚼食物;②不偏食,吸收均衡營養;③減緩壓力,戒酒。
女性較男性易患便秘。解決及預防方法:①多吃蔬菜;②跳繩可鍛煉腹肌,幫助排便;③每天清晨喝一杯清水或鹽水,有助胃腸代謝,并在吃完早餐后養成上洗手間的習慣,有規律的生活很重要。
頭痛
頭經常一跳一跳地痛,并伴有。工作中用眼過度,睡眠不足,壓力太重等都是導致頭痛的原因。因此要放松心情,不要長時間埋頭工作,間或閉上眼睛或到室外做簡單的舒展動作,常開窗戶讓室內空氣流通。
肩、頸部酸痛
運動少、壓力沉重令肌肉緊張,血氣運行差而出現此癥。當感到肌肉酸疼時,最好每天睡前洗個澡,令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢,不要讓肩膀受涼,舒緩壓力,作適當運動。
腰痛
女性比男性易患腰痛病。因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重。若是輕微的腰痛,只要按摩或伸筋骨即可。若是嚴重腰痛,可以浸浴或以電暖爐敷療。同時應常穿低跟鞋。
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