便秘會催生老人老年癡呆風(fēng)險
時間:2024-10-17 來源: 作者: 我要糾錯
近日,澳大利亞的研究人員發(fā)現(xiàn),老人長期便秘是導(dǎo)致智力下降的罪魁禍?zhǔn)?,且?0%左右的老年便秘者患上老年癡呆癥。研究人員說,人體腸道內(nèi)的細(xì)菌能將沒有被消化的蛋白質(zhì)分解成有毒物質(zhì),如果老人便秘,當(dāng)有毒物質(zhì)積累超過肝臟解毒能力時,它就會隨著血液循環(huán)進(jìn)入大腦,損害中樞神經(jīng)系統(tǒng),催化老人發(fā)生老年癡呆。
那么,老人該如何擺脫便秘帶來的危害呢?空軍總醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師簡一平建議:養(yǎng)成每日定時大便的習(xí)慣;多吃粗纖維食物。如蔬菜、水果、粗糧;每天需飲水2000-5000毫升,清晨空腹先飲一大杯水后再活動;加強(qiáng)腹部鍛煉。日本名古屋大學(xué)的專家也建議,洗澡時用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治療慢性便秘。
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