這是58歲陳教師的保健心得。他堅持摩面多年，現在臉色紅潤，皮膚細白，還一直奮斗在講臺上。

陳老師說，方法十分簡便，每天起床前先別急著下床，而是繼續躺著，用兩手掌心按在臉上，以鼻子為中心，左右手各負責按摩臉的左右各半部，從中間到兩邊，自上而下，循環往復約3～5分鐘，大約有200余次，中午休息和晚上睡前分別再摩面一次，每次約100余下。自我摩面時，手上不涂任何油，輕重自己掌握，快慢自由調節，一切以舒服為原則。若白天工作遇有疲勞時摩面后更感覺舒服。因為人臉上的穴位和內臟器官是對應的，這樣可使身體的許多部位“受益”。