人進(jìn)入老年期，生理衰老的現(xiàn)象開始明顯起來。但是，生理的衰老容易用人工方法加以彌補(bǔ)，而如果一個(gè)人做事丟三落四，說話語(yǔ)無倫次，反應(yīng)遲鈍，對(duì)事物缺乏情緒反應(yīng)等，這才真正給人以衰老印象，因?yàn)樗男睦硭ダ狭恕＠夏耆艘】甸L(zhǎng)壽，首先要設(shè)法延緩心理衰老。心理衰老的表現(xiàn)千變?nèi)f化，很難定出一個(gè)公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家通過歸納，綜合數(shù)種心理現(xiàn)象，總結(jié)了一種自我測(cè)定的方法，可供大家參考。

1.即使戴了眼鏡也看不清楚東西。

2.沒有一位年輕的朋友。

3.不喜歡看報(bào)刊的“智力園地”這類內(nèi)容。

4.不能一下子說出“水”的五種用途。

5.別人和你說話非得湊在耳邊大聲講才行。

6.不能一下子順背 7位數(shù)或倒背 5位數(shù)。

7.做事情不能堅(jiān)持到底。

8.看到小說中有關(guān)愛情的描寫一跳而過。

9.害怕外出。

10.在兩分鐘內(nèi)不能從 100開始連續(xù)減 7直至減到 2。

11.喜歡一個(gè)人靜靜地坐著。

12.不能想象出天上云塊像什么。

13.常常和別人爭(zhēng)吵。

14.吃任何東西都感到味道不好。

15.不想學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能。

16.常常把一張立體圖看成是平面圖。

17.不喜歡下棋這類要?jiǎng)幽X子的游戲。

18.總以為自己比別人高明。

19.以前的許多興趣愛好現(xiàn)在都沒有了。

20.記不清今天是幾號(hào)，也記不清今天是星期幾。

21.錢幾乎都花在吃的方面。

22.老是回顧過去。

23.常常無緣無故地生悶氣。

24.不喜歡聽純粹的音樂。

25.喜歡反復(fù)講一件事。

26.看了書、電影、戲劇后，回憶不起來它們的內(nèi)容。

27.別人的勸告一點(diǎn)也聽不進(jìn)去。

28.對(duì)未來沒有設(shè)計(jì)和安排。

29.常常看錯(cuò)東西或聽錯(cuò)話。

30.走路離不開拐杖。

以上30種心理現(xiàn)象中，有26至30種為極度心理衰老；有21至25種為衰老；有11至15種為有點(diǎn)衰老；有10種以下為基本無衰老。