男人最怕到了“更年期”，這讓他們感覺(jué)自己“雄風(fēng)不再”，醫(yī)生建議改變對(duì)性的觀念，甚至開(kāi)始，可以幫你度過(guò)這段困難的時(shí)期。

    一般上，男性到了40到55歲左右，就會(huì)面對(duì)體內(nèi)賀爾蒙出現(xiàn)變化，生理上開(kāi)始感覺(jué)到不同。

    在這個(gè)時(shí)候，不論男女的生育能力會(huì)顯著下降，體內(nèi)細(xì)胞的繁殖能力再也沒(méi)有那么強(qiáng)，因此容易感到力不從心，體能大不如前。

    人體中的成長(zhǎng)賀爾蒙是非常重要的，身體老化就是因?yàn)槌砷L(zhǎng)賀爾蒙降低。

    對(duì)男性來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)賀爾蒙的降低，就會(huì)出現(xiàn)許多更年征狀。

    其中一個(gè)現(xiàn)象就是，感覺(jué)自己不再健壯，沒(méi)什么精力，而且比較難入睡。

    樟宜綜合醫(yī)院的醫(yī)生說(shuō)，治療男性更年期問(wèn)題的方法有許多，配給藥物只能幫助那些賀爾蒙較低的男性，并不適合所有的男人。

    何況這些藥物可能帶來(lái)一些副作用，多服無(wú)益。

    醫(yī)生建議，改變生活方式，是面對(duì)男性更年期的有效方法。比較直接的做法，是改變飲食習(xí)慣，多吃有含豐富礦物質(zhì)、維生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物，可確保身體的健康。

    經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是保持身體健康的方法。

    更年期的男性在性生活方面可能會(huì)覺(jué)得自己“雄風(fēng)不再”，因此感到沮喪。

    醫(yī)生建議，這個(gè)時(shí)期的男性應(yīng)該更注重和妻子的愛(ài)情，大家多做心靈上的溝通，將感情升華，更強(qiáng)調(diào)友愛(ài)和精神上的親密。

    除此之外，醫(yī)生也發(fā)現(xiàn)，在更年期減輕一點(diǎn)體重，將能幫助男性更有信心面對(duì)自己生理上的變化。

    總的來(lái)說(shuō)，一些男性在面對(duì)更年問(wèn)題時(shí)都不敢正視它，擔(dān)心自己不再是個(gè)真正的“男子漢”。其實(shí)這種顧慮是多余的，更年期是許多人生命中必經(jīng)的階段。

    當(dāng)然一些藥物能夠減低更年期面對(duì)的壓力和生理上的變化，在服用這些藥物前，最好先向醫(yī)生詢問(wèn)，找出最適合的治療方法。

    更年期來(lái)臨 男人變了樣？

    心理方面：

    腦力開(kāi)始衰退、認(rèn)知能力下降、感覺(jué)一切大不如前、焦慮、注意力難集中、容易感到恐懼 。

    生理方面：

    體力衰退、缺乏精力、肌肉重量下降、脫發(fā)、感覺(jué)自己變胖、體重增加、受傷或生病時(shí)需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能復(fù)原、進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)耐力減低。

    性方面：

    性活動(dòng)減少、性欲減低、不舉、缺乏“性”趣、擔(dān)心失去性能力。

    血管方面：

    大量出汗、偶爾會(huì)滿臉通紅、失眠、心跳加速。