腎虛，不是常規(guī)意義上腎臟功能的虛弱，而是中醫(yī)傳統(tǒng)的一個(gè)整體概念。本期，MSN中文網(wǎng)的《名醫(yī)講堂》邀請(qǐng)來(lái)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論所教授陳小野，告訴大家，其實(shí)每個(gè)人身上都或多或少隱藏著一些腎虛的問(wèn)題。

腎虛的真正含義

按照中醫(yī)傳統(tǒng)來(lái)說(shuō)，腎虛只是一個(gè)整體概念，外表能夠看到人頭發(fā)白了，牙齒掉了，腰酸了，腿軟了，頭暈耳鳴等。實(shí)際上，從中醫(yī)古代這種虛癥的發(fā)展軌跡，到中西醫(yī)結(jié)合的研究來(lái)看，腎虛不僅僅是整體上的疾病。

它除了不指代常規(guī)的腎臟之外，也不指代中醫(yī)的外腎（生殖系統(tǒng)），甚至不是說(shuō)單純的腎上腺，或是下丘腦或者垂體。總之，它不定位在任何地方。只要一個(gè)局部虛到極點(diǎn)，就叫腎虛。比如這個(gè)情況發(fā)生在心臟，表現(xiàn)為心的虛弱，心臟老化或者虛到一個(gè)極端的程度，就屬于腎虛的整體概念。

過(guò)度刺激某部位會(huì)病變

很多人，特別是年輕人，外觀看起來(lái)一切正常，工作生活都挺好，但他可能內(nèi)在某個(gè)環(huán)節(jié)薄弱、消耗得多，這個(gè)地方已經(jīng)虛到極點(diǎn)了，只是自己并未發(fā)覺(jué)。

比如，過(guò)度刺激身體的某個(gè)部位，最明顯的例子是食道癌。有人特別愛(ài)吃辣的、燙的食物，頻繁刺激食管，食道因此可能引發(fā)糜爛或者更嚴(yán)重的增生。但食道在癌變之前，這里的損傷對(duì)全身沒(méi)有影響，而且基本感覺(jué)不到，因?yàn)槿藢?duì)食道的感覺(jué)很遲鈍、很微弱。再比如，為什么說(shuō)很多人最后都死于老毛病，如這個(gè)人老腹瀉，他的腸道受到的刺激比用得多，正常大便一天一次，他一天三次，而且每次都是腹瀉，時(shí)間久了，也有一個(gè)癌變的可能。

每個(gè)人刺激得多的地方是不同的，比如婦女絕經(jīng)后用一些雌激素，就會(huì)促進(jìn)乳腺和子宮上皮的增生，也相當(dāng)于刺激得多。男性前列腺受刺激過(guò)多，也有可能病變。

適度用腦不易出現(xiàn)癡呆

在過(guò)度使用這方面，還要補(bǔ)充一點(diǎn)，就是用腦。我個(gè)人認(rèn)為，按照中國(guó)傳統(tǒng)文化的方式來(lái)用腦，可能不容易患上認(rèn)知障礙癥，也就是常說(shuō)的老年癡呆癥。

那么，中國(guó)傳統(tǒng)文化用腦是什么呢？是一邊享受一邊用腦。用腦過(guò)程本身就是一種享受，它并不像現(xiàn)在科學(xué)的用腦方法，生生地違背規(guī)律，形成一種任務(wù)式的用腦，用得過(guò)程并不愉快。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，包括探討生命的奧秘，追求層次的參悟，比如說(shuō)書(shū)法、國(guó)畫(huà)、園林，這種過(guò)程都是自然地順著大腦本身的規(guī)律來(lái)用腦，不容易對(duì)大腦產(chǎn)生損傷，更不容易出現(xiàn)認(rèn)知障礙癥。

30歲就要補(bǔ)腎了

上述局部刺激到一定程度，都會(huì)虛化，這些就是腎虛的表現(xiàn)。補(bǔ)腎應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始？ 我的答案是一般人從30歲開(kāi)始補(bǔ)。30歲以后身體開(kāi)始走下坡路了，體力開(kāi)始跟不上了，這是從宏觀上、整體上的一種虛。但事實(shí)上，每個(gè)人除了整體之外，他身體的某個(gè)局部可能都會(huì)比整體消耗得更多一點(diǎn)，考慮到這一點(diǎn)，我覺(jué)得生活壓力大的年輕人，可能20歲左右就要開(kāi)始補(bǔ)。

身體的臟器在衰竭之前有一個(gè)代償階段，代償階段身體拼命地用儲(chǔ)備力補(bǔ)充日常消耗，所以等到你出現(xiàn)白頭發(fā)時(shí)，已經(jīng)是開(kāi)始代償。所以，20歲開(kāi)始補(bǔ)沒(méi)有問(wèn)題，但補(bǔ)的量要比治病的量控制的低。

中醫(yī)的補(bǔ)腎分多個(gè)層次，如果腎虛到一個(gè)極點(diǎn)的話，叫腎精虧或者說(shuō)髓海不足，這種情況下人的形態(tài)會(huì)有改變，人站不直，腰也彎，膝蓋也彎，記性也不好。因此，補(bǔ)腎要兼顧多個(gè)層次，補(bǔ)腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)，補(bǔ)腎填髓。在藥劑里，六味地黃丸是補(bǔ)腎的基礎(chǔ)方子，但需要注意的是，如果不是治療，只是補(bǔ)量，那么，每次服用推薦量的1/6就可以。