心理學研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同。通過有針對性的健身運動，可以改善心理和精神狀態。

　　膽小、害羞、性格靦腆的人應多參加游泳、溜冰等運動。這些運動有助人們克服膽怯、戰勝困難。

　　性格孤僻的人最好避免獨自運動，建議多選擇足球、籃球、排球等團隊項目，增強合作意識。

　　容易焦慮的人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高等運動項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷，能改變人多疑、猶豫的毛病。

　　遇事愛緊張的人應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等。這些項目競技場上形勢多變、緊張激烈，只有冷靜沉著地應對才能獲勝。