副標(biāo)題#e#

 大量的臨床事實告訴我們，不僅藥物對腎臟病有較好的療效，而良好的心理護(hù)理更有利于疾病的治療和身體的康復(fù)，對此應(yīng)引起每位醫(yī)生和患者家屬的注意。

腎臟病或慢性腎衰病程纏綿見長，因此樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，對戰(zhàn)勝疾病有著舉足輕重的作用。隨著社會的進(jìn)步，心理學(xué)亦逐漸受到重視，醫(yī)學(xué)心理學(xué)提示我們，人體的健康與疾病不僅與他們的遺傳因素和各種理化因素有關(guān)，而且與他們的人格特征、情緒狀態(tài)、心理活動、社會文化背景等因素亦有著密切的關(guān)系，大量的臨床事實告訴我們，不僅藥物對腎臟病有較好的療效，而良好的心理護(hù)理更有利于疾病的治療和身體的康復(fù)，對此應(yīng)引起每位醫(yī)生和患者家屬的注意。

(一)腎臟病對心理健康的危害

腎臟病因為心情郁悶，精神緊張，或情緒激動，皆可直接影響到血壓，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)，引起腎臟病病情加重。因此，患者應(yīng)學(xué)會自我進(jìn)行心理調(diào)整，保持心情舒暢和情緒穩(wěn)定，避免腎臟精氣受損。

(二)腎臟病病人的心理治療

腎炎特別是腎臟病等頑固性病例，由于治療效果較差，病情常反復(fù)加重，患者難免產(chǎn)生一些不良情緒，對腎臟病康復(fù)十分不利。因此，應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)的心理調(diào)整，努力克服各種有害健康的不良情緒。

情志因素對疾病的關(guān)系，成為中醫(yī)學(xué)主要理論致病因素之一，具有高度的科學(xué)性和實用性，歷來被高度重視。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的情志活動與內(nèi)臟功能活動有密切關(guān)系。良好的情緒，有利于人體氣機(jī)調(diào)暢，各臟腑功能活動的正常進(jìn)行，反之，不良的情緒，可使氣機(jī)升降失調(diào)，氣血運行紊亂，而易使臟腑機(jī)能失常，加重病情。因此，應(yīng)十分注意情志護(hù)理。 #p#副標(biāo)題#e#

幾種運動強(qiáng)腎的方法

養(yǎng)腎強(qiáng)腎的方法很多，有食療方面的也有通過運動來達(dá)到的強(qiáng)腎效果的，這里給大家推薦幾種運動強(qiáng)腎的方法。

養(yǎng)腎強(qiáng)腎的方法很多，有食療方面的也有通過運動來達(dá)到的強(qiáng)腎效果的，這里給大家推薦幾種運動強(qiáng)腎的方法。

強(qiáng)腎健身操

1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

5、雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。#p#副標(biāo)題#e#

腰部按摩操

一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補(bǔ)腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

腳心按摩法

中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

常練上述功法，有補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。