當今社會，健康成為了大家熱議的話題，隨著亞健康的來臨，大家更加關注自己的健康，運動就成了大家每天的習慣，但是什么東西都有個度，如果運動過度，反而會給身體帶來傷害。

第一、感覺更加疲憊。

人們整日繁忙的工作是導致疲勞的主要原因，然而在工作后進行鍛煉并沒能改變這種疲勞狀態或者感到更加疲勞的時候，就應該重新評估和設計自身的運動計劃了。因為，這很可能說明你已經處于過度運動狀態，此時你的身體更加渴求的是一段時間的休息。

第二、睡眠減少或者失眠。

如果你在睡眠狀態出現了問題，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者經過一天的忙碌拖著疲憊的身體卻睡意全無，這時候就應該注意自己身體是否處于過度運動的狀態。

第三、內分泌出現異常。

內分泌失調是過度運動的一個主要副作用。如果近期你經常生病或者女性朋友月經期出現不規律狀態，請回想自己的運動記錄，看看平時是否有過度運動的情況。因為健康的運動能夠增加人體免疫力，而過度運動會破壞人體免疫力并導致人體過度疲勞，從而患上身體疾患。

第四、有強烈的沮喪感。

我們都知道運動能夠幫助人們更好地釋放，讓你感覺到更加良好的、清新的自己，并且感覺一天充滿正能量。然而過度運動就可能讓你變得心煩不堪或者喜怒無常，甚至完全沒有動力做任何事情。

第五、運動后身體需要更多時間恢復。

如果人們在高強度鍛煉后沒有充分休息，這很可能讓身體在下次鍛煉后需要更多的時間恢復元氣。也就是說，如果你不讓身體重建健康狀態，那么之前的鍛煉付出都是白費的，對身體的健康起不到半點好處。

以上就是小編為列舉的運動過度對身體的常見傷害，凡事都有個度，希望大家在運動的時候也要有個度，找的合適自己的運動量。