瑞士的豪雅表曾經(jīng)有這么句廣告語：“成功是項心理游戲”。一點不錯。
　　
　　這兩天和晨報的朋友聊起來，才知道中國的游泳教練，就曾經(jīng)利用這句廣告語，在比賽前給運動員心理暗示，樂靖宜就是在這種激勵下，正常發(fā)揮水平，奪得了奧運金牌。
　　
　　沒從事過競技體育的人們也許不知道，心理素質(zhì)對于一個運動員的成長、在重大賽事中的表現(xiàn)，會起到多大作用。我看大家探討過許多中國足球隊心理素質(zhì)差的話題，但對于其它運動項目來說，心理一樣起到至關(guān)重要的作用。
　　
　　確實有這樣的運動員，訓(xùn)練中比誰都強，但是一到比賽就抓瞎。訓(xùn)練中比誰都跑得快，比賽中落到后面不說，還老摔跟頭。心理上太過緊張，然后影響自己的競技水平，這種影響在比賽中會導(dǎo)致成績有天壤之別。
　　
　　比賽前我也是一樣，會非常緊張。腦子里就是想著比賽的事，像放電影一樣，怎么跑、旁邊是什么人，甚至能夠感覺到風(fēng)在耳朵邊掠過。晚上躺在床上睡覺，不想這些都難。有時候讓大腦告訴自己：“不想了，睡覺！”但就是做不到，想得反而更厲害了。到最后就忍不住急切盼望比賽的到來：“趕緊比完得了！哪怕是最后一名，趕緊結(jié)束吧！”
　　
　　說了你別笑，重要的比賽之前，有的隊員一晚上能上11次廁所，有的整夜翻來覆去睡不著覺，這都是在我身邊真實發(fā)生過的。當(dāng)時我就想：這樣的話，能出成績嗎？
　　
　　這種緊張除導(dǎo)致休息不好、體能受影響外，在身體上也會讓運動員對自己開始沒信心。一想到比賽就腿發(fā)軟，心跳加快，覺得自己沒平時那么有力量，這種感覺處理不好的話，絕對有負面影響。
　　
　　我自己的反應(yīng)是：發(fā)麻。比賽前我的感覺就是渾身發(fā)麻，胳膊和腿都像是麻的，使喚起來有點不活絡(luò)。該出發(fā)了，哦；該檢錄了，哦；活動活動？覺得肌肉很硬，跑起來“梆梆”的。
　　
　　你看我們的長跑比賽，一出發(fā)胳膊和腿的幅度都比正常要大，大家都緊張！第一圈的速度一般都快于計劃，到后來才慢慢恢復(fù)正常。
　　
　　如果大家都沒有緊張情緒，比賽會是什么樣的？會有更好的運動成績嗎？不一定！因為沒有足夠的焦慮和緊張，身體無法發(fā)揮最大潛能。緊張，意味著全身器官已調(diào)動起來，要面對即將到來的極限。
　　
　　該怎么把運動員賽前的緊張情緒調(diào)節(jié)好呢？外界的暗示很有作用。1996年奧運會之前我狀態(tài)很不好，毛德鎮(zhèn)指導(dǎo)就總跟我說：“你的實力在那里呢，怎么跑都贏。”這話給我很大自信心。后來在5000米比賽前，崔大林、袁偉民和伍紹祖都找我談話。最后伍紹祖主任的一句話我到現(xiàn)在還記得：“王軍霞，不管你跑第幾名，我們都能接受。”我記得當(dāng)時我心頭的一塊石頭“啪”地就掉下來了，人一下子感覺輕松了很多。
　　
　　據(jù)說中國游泳隊的教練曾經(jīng)大膽地用這么種方式調(diào)整運動員賽前的情緒：比賽前一個月跟隊員說：“你已經(jīng)練到家了，這最后一個月你自己制定訓(xùn)練計劃，自己看著辦吧！”我覺得這絕對是個奇招，運動員會想，教練對自己這么有信心，自己的水平肯定已經(jīng)足夠了。
　　
　　“松綁”、“卸包袱”這話大家一直說，但說多了沒用，關(guān)鍵時刻一句話就夠了。