每天喝2000ml水。專家建議多喝水，有利于把體內有害物質的快速排出，可以降低尿液中某些鹽類及化學物質的濃度，減少這些物質殘留在腎臟，造成損害。

　　為什么喝水可以“洗”腎

　　西醫認為，人體代謝后的毒素出口主要靠腎臟，可見腎臟在人體內的地位非常重要。

　　圖解腎臟

　　腎臟位于身體的兩側，形似蠶豆，偏向后方，因為肝臟的位置在右側，所以右腎的位置稍低于左腎。

　　腎臟如何工作

　　腎臟最基礎的功能是生成和排泄尿液。我們喝水后，水分經過胃腸道吸收入血，血液在全身循環，帶走各器官的代謝廢物。當血液從藍色的靜脈流到腎臟時，相當于通過一個龐大的過濾網，這里每分鐘過濾血液120ml，最后，血液中多余的水分、毒素都留下來，被收集到黃色的腎盂中，等待排泄，其余有用的物質則通過紅色的動脈繼續巡游全身。

　　●所以不能憋尿。尿液中攜帶的都是廢物，如果在尿路中儲存時間過長，這些毒素就會侵蝕腎臟、膀胱，導致炎癥，所以憋尿是腎炎的一大誘因。

　　為什么一個腎臟就夠用

　　腎臟的潛力非常大，一個腎的工作已能保證身體需要，所以捐出一個腎臟也不會影響自己的生活。醫學界認為，腎的保留極限大約是30%——只要健全的腎組織占30%，就能滿足基本生理需要，低于30%，將出現腎功能不全，低于10%～15%，會出現尿毒癥。喝對水治療你N種疾病！

　　什么是腎功能不全

　　有些藥品說明書上標有“腎功能不全者慎用”，說的就是指尿毒癥，腎臟出現慢性、進行性的實質損害，不能維持基本功能，各種代謝產物排不出去。

　　●所以不能隨便用藥。腎臟是藥物及其代謝物的主要排泄器官,當腎臟功能不全時,易造成藥物在體內的代謝和排泄障礙,導致藥物中毒。所以服藥要謹遵醫囑。

　　為什么腎臟愛長小石頭

　　腎臟血管細小，管路眾多，當尿液比較少，或尿中各種鹽類的濃度比較高，也可能兩種情況同時發生時，尿液流動速度降低，尿中的鹽類就沉淀下來，這樣的沉淀逐漸增多，就形成了結石。這是腎臟最常見的問題，有時還會伴隨出現炎癥。

　　●每天喝2000ml水。專家建議多喝水，有利于把體內有害物質的快速排出，可以降低尿液中某些鹽類及化學物質的濃度，減少這些物質殘留在腎臟，造成損害。

　　●經常跳躍。對于剛發現的小結石(直徑小于1厘米)，可以經常做跳躍活動，有利于排出結石。