在野外活動，保護好你的雙腳是至關重要的。因為野外活動的主要內容就是“行”,而“行”首先仰仗的就是你的“11路”了，不是嗎?鞋和襪的基本功能就是用來保護你的雙腳，但如若你選擇了不合適的鞋、襪，那作用可就適得其反了。野外活動究竟該選擇什么樣的鞋、襪呢?

鞋子：曰常生活中我們習鞋都有講究要合腳，而野外活動時穿用的鞋卻不能太“合腳”，而是應至少比平時穿的鞋子大一號。這是因為長時間的步行會使腳部腫脹，如果你的鞋穿上時感覺正好，那么步行一段時間后就會感覺有些擠腳了。通常我們去戶外活動都會選擇旅游鞋，因其柔軟、舒適，便于行走。一般的戶外活動旅游鞋是較為明智的選擇。

山地旅行，地形比較復雜，尤為常見的是碎石坡路，這時旅游鞋就顯得力不從心了，極易導致腳部甚至腿部的傷病。因此，山地旅行應選用硬底皮面的高腰登山鞋。這類鞋因其底部有較大的輪胎形花紋， 因而防滑性能良好。硬橡膠制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效的防止崴腳和對腳底的傷害; 登山的鞋面通常質地優良的牛皮或硬尼龍帆布制成，防水和保暖性俱佳。

現在國外的一些高檔登山鞋鞋面 用GORE-TEX面料制成，其防水透氣性能其它材質所無法相比的。登山鞋大多是高腰的，有過山地行走經驗 的人都知道，走路況很差的山路，最累和最易受傷的部位是腳踝和膝部。高腰登山鞋能盡職盡責地保護你 的踝部的良好固定，減輕了行走給膝部造成的沖擊，使長途行走變得安全而輕松。

此外，野外活動最好不要穿新鞋。我們知道任何事物都有一個磨合的過程，你的腳和新鞋之間磨合 最好是在出行之前進行。原因不言自明，我們誰沒有過被新鞋“折磨”得一瘸一拐的經歷呢?

襪子是對腳最妥貼的關懷。野外活動以穿純棉制的襪子為最佳選擇。它柔軟、吸汗，使你的腳部時時 保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山區活動別忘了備幾雙純毛襪，宿營的時候都十分有用。野外活 動襪子應多帶幾雙備用，因為難免會遇到打濕鞋襪之類的意外。俗話說：寒從腳底生，穿著濕襪活動的滋 味可不太妙，對健康也極為不利。

一雙合適的鞋加上柔軟干爽的襪子，你的戶外活動就有了最初的保障。