現(xiàn)代人崇尚養(yǎng)身保健，為的就是擁有一副良好的身體。但是很多人卻被一些看似健康的表象所蒙蔽，從而成為了“偽健康”人群中的一員。下面介紹幾個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)。

誤區(qū)一：“將軍肚”意味著“身體棒”

隨著人們生活水平的逐步提高，在我們的視野里，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些大腹便便的人，并且這類(lèi)人群越來(lái)越多。這一現(xiàn)象在中年人身上表現(xiàn)更為明顯，很多人都認(rèn)為這是“福態(tài)”，但其實(shí)這并非好現(xiàn)象。專(zhuān)家指出，一個(gè)人的腰圍和壽命成反比，其腰圍越長(zhǎng)，其壽命反而越短，特別是那些腰圍和臀部尺寸幾近同樣大的人，就是我們所謂的“水桶腰”，這些人的壽命往往會(huì)更短，這種體型屬最危險(xiǎn)的體型。究其原因是：這種體型的人其腹腔內(nèi)的脂肪細(xì)胞極其的活躍，這些活躍的脂肪細(xì)胞把膽固醇帶入血液中，血液在流經(jīng)肝臟時(shí)，會(huì)在肝臟分解產(chǎn)生出低密度脂蛋白，從而引起動(dòng)脈硬化、冠心病、心肌梗塞等心腦血管疾患。為保持自身的健康，對(duì)于有“將軍肚”的朋友們，切記要多進(jìn)行一些能消脂的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)跑、打球等較強(qiáng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，嚴(yán)格控制好每天食物的攝入量，特別注意控制高脂肪類(lèi)食物的攝入量。

誤區(qū)二：“心跳快”意味著“有活力”

科學(xué)家在研究影響人的壽命長(zhǎng)短因素的過(guò)程中，曾做過(guò)一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，就是測(cè)試過(guò)普通老鼠和大象的心率，發(fā)現(xiàn)老鼠的心率為900次/分鐘，壽命一般為2年，其一生的心跳次數(shù)為8億次;一頭成年大象心率為30次/分鐘，壽命一般為50年，其一生的心跳次數(shù)也大約為8億次。從兩類(lèi)不同動(dòng)物壽命長(zhǎng)短的對(duì)比可以看出，心率越快，壽命越短。雖然影響壽命的因素不止這些，但心率的快慢的確和壽命的長(zhǎng)短是成反比的。如果以此來(lái)推算我們?nèi)祟?lèi)，我們正常的壽命應(yīng)該是多少呢?我們正常人的心率為75次/分鐘，若同樣按一生心跳8億次來(lái)計(jì)算，我們的壽命只20年左右，但為何我們的正常壽命都到近70多歲了呢?這是因?yàn)槲覀內(nèi)祟?lèi)擁有健全的大腦和靈巧的雙手，生命才能不斷延長(zhǎng)。人的壽命的長(zhǎng)短也同樣遵循心率與壽命成反比這個(gè)規(guī)律。因?yàn)椋绻覀兊男穆示徛募⌒菹⒌臅r(shí)間便相對(duì)會(huì)延長(zhǎng)，心臟便能借以獲得充足的血液，養(yǎng)精蓄銳，心臟活力自然會(huì)增強(qiáng)。對(duì)于那些長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人，平靜時(shí)心率緩慢，心肌贏得的休息時(shí)間長(zhǎng)，因而體力較為充沛，其壽命也就會(huì)延長(zhǎng)許多。相反，對(duì)于那些平時(shí)運(yùn)動(dòng)很少而心率較快的人，其心臟舒張期較短，心肌血液供應(yīng)不充分，總處于饑餓狀態(tài)下工作，長(zhǎng)年累月，如同讓一臺(tái)機(jī)器不給補(bǔ)充足夠的油料而讓其沒(méi)日沒(méi)夜的發(fā)動(dòng)，必然力不從心，過(guò)早衰竭，人的壽命也必然會(huì)隨之縮短。

誤區(qū)三：“睡眠多”意味著“休息好”

物極必反這是自然界一切物質(zhì)遵循的必然規(guī)律。睡眠也不例外，一個(gè)人，如果適度的睡眠可使我們的精力充沛，健腦益智，但是睡眠過(guò)多卻會(huì)引發(fā)很多疾患，甚至縮短壽命。專(zhuān)家指出，我們常見(jiàn)的也是現(xiàn)在高發(fā)的如心臟病、中風(fēng)等疾病都與睡眠過(guò)度有關(guān)。這是因?yàn)椋邥?huì)降低體內(nèi)的新陳代謝，由于我們的臥室一般封閉比較嚴(yán)實(shí)，室內(nèi)的空氣不新鮮，如果長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)睡眠，會(huì)導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期缺氧，以致使人頭昏腦脹，易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生;同時(shí)，人在處于睡眠狀態(tài)時(shí)，心臟和腦內(nèi)血凝塊會(huì)較平常增加，嚴(yán)重的會(huì)引起動(dòng)脈硬化等疾病。此外，睡眠過(guò)長(zhǎng)，體力活動(dòng)相對(duì)減少，我們的機(jī)體便會(huì)逐漸變?nèi)酰庖呦到y(tǒng)的功能也會(huì)隨之下降，疾病便會(huì)紛紛找上門(mén)來(lái)。一般而言，我們正常成年人每天睡眠時(shí)間保持在7—8小時(shí)之間最為適宜，每天睡眠時(shí)間超過(guò)10小時(shí)或睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人，可能都會(huì)加速衰老，影響身體健康。