"悶睡"的四大危害

長時間"悶睡"會使人體的各種生理代謝活動水平降到最低，造成人體各種感受功能的減退。

"悶睡"會破壞人體的生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。

"悶睡族"如果在節(jié)后不及時對睡眠時間加以調(diào)整，還會導(dǎo)致節(jié)后精神不振，情緒低落，夜間睡不著，白天睡不醒，影響正常的工作和生活。

"悶睡"還會導(dǎo)致腦供血不足。這是由于長時間處于睡眠狀態(tài)后，人體的血液循環(huán)失去了原來的規(guī)律性，導(dǎo)致腦組織供血不足。連日"悶睡"可能引發(fā)其他疾病，對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。

專家建議，在長假期間，人們不但不能過度"補覺"，而且應(yīng)當(dāng)抓緊機會調(diào)整平時不健康的睡眠規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。