在近日于美國(guó)伊利諾伊州韋斯特切斯特市舉行的國(guó)際睡眠會(huì)議上，瑞典科學(xué)家報(bào)告說(shuō)，如果青少年過(guò)度使用手機(jī)，他們睡眠質(zhì)量會(huì)變差，并且容易疲勞。

瑞典薩爾格倫研究院的專家加比·巴德雷在報(bào)告中說(shuō)，科研人員對(duì)21名14歲到20歲的青少年進(jìn)行了對(duì)比研
究。參與測(cè)試前，這些青少年身體健康，學(xué)習(xí)時(shí)間有規(guī)律，沒(méi)有睡眠障礙。科研人員將這些青少年分成甲組和乙組。甲組人員每天只能用手機(jī)打不超過(guò)5個(gè)電話，發(fā)5條短信，而乙組人員每天要用手機(jī)打15個(gè)以上的電話，發(fā)15條短信。調(diào)查結(jié)果顯示，與甲組人員相比，乙組人員容易疲勞，平時(shí)表現(xiàn)出多動(dòng)不安、生活懶散、愛(ài)喝刺激性飲料、難以入睡、睡眠容易中斷等現(xiàn)象。巴德雷認(rèn)為，產(chǎn)生這些現(xiàn)象的主要原因是過(guò)度使用手機(jī)，打亂了生物鐘。

專家建議，家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)應(yīng)教育青少年科學(xué)合理使用手機(jī)，每天限制使用手機(jī)的次數(shù)，不要用手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間聊天，在學(xué)習(xí)時(shí)間不要打手機(jī)，晚上睡覺(jué)前應(yīng)把手機(jī)關(guān)閉。