10月20日是“世界骨質疏松日”，今年的“骨質疏松日”主題為“讓您的骨骼站起來！”但骨科專家調查發現，城市里高樓林立、白領們為了護膚而怕曬太陽，再加上工作緊張忙碌，多坐少動，飲食太過隨意，維生素D攝入量過少等，從而導致骨骼變酥的白領越來越多。

　　林曉是在南京新街口工作的一名會計，大學畢業后在工作單位一干就是三年。由于日常工作較忙，基本維持辦公室-公交車-臥室的“三點一線生活圈”，每逢周末都會用睡懶覺和上網來放松自己。為了保持自己在大學時代的淑女膚色，更是對太陽“敬而遠之”。上周在參加單位組織的野外素質拓展訓練時一不小心發生了骨折，送到南京市中西醫結合醫院骨科就診時，應診醫生表示，主要是林曉的骨骼太“酥”了，野外激烈運動時稍有不慎就容易骨折。

　　“近年來城市年輕白領的骨質疏松發病率越來越高，甚至出現低齡化趨勢！”該院骨科主任孔曉海教授介紹說，現在城市里高樓林立，年輕女性白領經常在辦公室里久坐，缺少運動，很少曬到太陽。由于擔心被曬黑，就不愿意主動多曬太陽。加上長期缺乏運動，可加速骨流失，誘發骨質疏松癥。

　　骨質疏松癥又被稱為“沉默的殺手”，早期往往沒有外在癥狀，等到發生骨骼疼痛、關節疼痛、活動受限、駝背骨折時，很多已進入中晚期。補充維生素D是預防骨質疏松的重要方法，而最簡便最實惠的辦法就是曬太陽。一般來說，年輕人每周累計曬40分鐘、老年人曬60分鐘就能獲得充足的維生素D。當然，前提是身上要有15%的皮膚暴露在陽光下才行。

　　專家提醒廣大市民，趁著現在秋高氣爽，身著衣物不是太多，在秋季要多到戶外曬曬太陽，為冬季儲蓄預防骨質疏松癥的健康資本。