舒佐群是一名從事教育50多年的老人、國家首批高級知識分子。舒老容顏紅潤，精神矍鑠，毫無衰老之相，人們見到他，都說他將超過100歲。他讀寫一直不用老花眼鏡，腰腿一如往常，更可喜的是一直無病。無數(shù)事實(shí)證明，舒老長時間摸索獨(dú)創(chuàng)的“動功”、“靜功”是有良好的養(yǎng)生效果的。

　　靜，可以寧神，可以養(yǎng)心。我日日習(xí)靜兩次：一次在凌晨剛剛醒來，微閉二目，靜坐1小時，緩緩調(diào)理神經(jīng)腑臟；一在夜晚臨睡之前，此時要洗心息慮，靜坐半小時。凌晨坐畢，練習(xí)保健按摩。天天如此，日久見“功”。如今仍耳聰目明齒固，特別是思維敏捷，一切宛如壯年。

　　動，生命在于運(yùn)動。我一直喜歡練“拳術(shù)”。拳練百遍，其理自現(xiàn)。我練“內(nèi)家功夫拳術(shù)”50多年，每早6時半后，無論陰雨寒暑、年關(guān)節(jié)假，都堅(jiān)持認(rèn)認(rèn)真真的演練。我是個天天拿筆桿子的人，也練“武術(shù)器械”：不是長槍大刀，也不是鐵扇短劍，而是隨處可見的板凳，“板凳拳”使雙臂兩腿、頸椎腰椎、腕力體力都得到良好的鍛煉。練累了，還可坐落板凳歇一歇，又平添了幾分練趣！

　　頭腦需靜，身體需動。當(dāng)然要注意分寸，要掌握適度。不可單強(qiáng)調(diào)某一方面，如若不當(dāng)，便可能失之偏頗。