百歲老人養(yǎng)生有何小竅門
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
百歲老人養(yǎng)生有何小竅門
國(guó)人的人均壽命是70多歲,離百歲還有將近30余年,相當(dāng)于人的半輩子了。還有這么長(zhǎng)的時(shí)間,讓人們開始積極尋找能夠健康長(zhǎng)壽的竅門。小編為你從為現(xiàn)場(chǎng)說(shuō)法,讓百歲老人告訴你養(yǎng)生的小竅門。
現(xiàn)年已經(jīng)102歲的陳嬌老人住在梅林社區(qū),早年從惠東跟隨丈夫來(lái)深圳,已經(jīng)在深圳居住了幾十年。
老人過(guò)著簡(jiǎn)樸的生活,鄰居告訴記者,晚輩給老人買了不少新衣服,但她卻經(jīng)常穿著以前的舊衣服,在老人家門口,一件晾著的長(zhǎng)袖衣服上還打著補(bǔ)丁。說(shuō)起老人長(zhǎng)壽的秘訣,社區(qū)工作站的工作人員笑著告訴記者:“老人家愛(ài)勞動(dòng),衣服都是自己洗的呢。”前幾年家里給老人請(qǐng)了一個(gè)保姆負(fù)責(zé)她的飲食起居,老人笑稱別人洗不干凈還是堅(jiān)持自己動(dòng)手洗衣服。
除了愛(ài)勞動(dòng),陳嬌老人生性樂(lè)觀開朗,住在菜市場(chǎng)旁邊的她現(xiàn)在還堅(jiān)持每天去市場(chǎng)轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),不時(shí)在附近溜達(dá)溜達(dá)跟鄰居聊聊天,身體狀況一直都保持得不錯(cuò)。提起自己的飲食,老人告訴記者,她喜歡吃一些軟的食品,特別鐘情咸蘿卜,而記者掀開她中午煮過(guò)的鍋,發(fā)現(xiàn)還有一些吃剩的紅薯。而在吃肉上,老人也比較講究,“雞要是超過(guò)兩斤的我都不吃,兒孫們提了那些大塊大塊的肉我都讓他們拿回去,飲食都是以清淡為主,健康最重要”。
104歲老人蕭水 樂(lè)觀老人愛(ài)打麻將
家有百歲老人,現(xiàn)住龍崗坪地街道坪西香元一區(qū)的百歲老人蕭水家人都很驕傲,雖然老人這幾天因?yàn)樘鞖庾兓粑栏腥咀≡海切鹤邮挵塾堰€是很樂(lè)觀地對(duì)記者說(shuō):“老人現(xiàn)在情況很好,過(guò)幾天就可以出院了。”
蕭水老人今年104歲,老伴80多歲,平時(shí)和年過(guò)半百的兒子一起生活,一家三口其樂(lè)融融。“他最喜歡跟街坊鄰居一起打麻將了”,蕭佰友告訴記者,老人樂(lè)觀開朗,很喜歡和鄰居們聊天打牌,平日里都樂(lè)呵呵的,“我從沒(méi)見(jiàn)過(guò)他跟人吵架,老人家心態(tài)一直都很平和很自然”。溫暖的家庭給了蕭水老人一個(gè)幸福的樂(lè)園,老人現(xiàn)在膝下有8個(gè)孩子,年齡最大的已經(jīng)70多歲了,但只要有時(shí)間大家都會(huì)聚在一起,“家庭和睦讓我們一家人都生活得很開心”。
說(shuō)起自己長(zhǎng)壽的秘訣,老人說(shuō)他特別愛(ài)運(yùn)動(dòng),以前吃完飯都會(huì)跟家人一起出去散散步,即使現(xiàn)在腿腳不方便了,每天扶著墻也會(huì)走動(dòng)走動(dòng)。而老人也一直保持著健康的生活方式,不抽煙不喝酒。在飲食上,老人也沒(méi)有特別的忌口,他操著一口濃重的客家口音告訴記者:“蔬菜我愛(ài)吃,肉我也特別中意呢。”而在他看來(lái),健康長(zhǎng)壽最重要的還是要保持一顆積極樂(lè)觀的心態(tài),年輕人也要懂得給自己減壓,他樂(lè)呵呵地對(duì)記者說(shuō):“要經(jīng)常給自己減壓才能長(zhǎng)壽。”
110歲老人文苑蘭 堅(jiān)持每天吃一粒魚肝油丸
今年110歲高壽的文苑蘭老婆婆是我市百歲老人中年齡最大的一位。當(dāng)記者來(lái)到她位于沙頭角街道下沙三坊的家中時(shí)她正午休,家中只有兩名兒女為她請(qǐng)的家政護(hù)工照顧她。
其中一位陪護(hù)了文苑蘭7年的護(hù)工告訴記者,文苑蘭共有3個(gè)子女,都在香港,最小的都已經(jīng)70多歲了,今年初大兒子也因病先她而去,老人為此哭了好幾天。
因年齡太大,文苑蘭已經(jīng)4年沒(méi)有下地走路了,但老人的聽力很好,口齒也依然清晰,“她白天眼睛怕光所以一直閉眼休息,到晚上就開始跟我們聊天,我們故意不理她,她還會(huì)生氣。”該護(hù)工說(shuō),文苑蘭有個(gè)習(xí)慣,就是每天都要吃一粒魚肝油丸,此外還吃兩頓雞肉或豬肉熬的粥,“婆婆很愛(ài)吃肉,但吃得很清淡”。
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