治療打呼嚕妙招

打呼嚕怎么治?這是每個(gè)打呼嚕的人都想知道的問題，具體有什么方法可以治療打呼嚕了，美國一個(gè)網(wǎng)站給出了4種方法。

1.睡覺時(shí)后背墊上一個(gè)棒球。很多人都是平躺睡覺時(shí)打呼嚕，側(cè)身就不打了，所以一個(gè)簡單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個(gè)棒球，這樣就能迫使人在睡眠時(shí)選擇側(cè)臥姿勢(shì)。

2.選擇適當(dāng)?shù)恼眍^。有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。

3.使用加濕器。保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

4.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。

還要注意的是，身體肥胖會(huì)導(dǎo)致呼吸道變窄，吸煙會(huì)引發(fā)呼吸疾病，都有可能導(dǎo)致打呼嚕。如果飲酒過量，也會(huì)加重癥狀。所以，要保持健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問題。

保健頻道小編提醒：打呼嚕不是病，不必為打呼嚕所困擾而影響生活。這4種治療打呼嚕的方法簡單易行，大家不妨一學(xué)。

好文推薦:

五個(gè)簡單動(dòng)作幫你康復(fù)頸椎病　>>>

春季咽喉腫痛哪些飲品可以緩解？>>>

盤點(diǎn)女性脫發(fā)背后的那些罪魁禍?zhǔn)住?gt;>>

晚上睡覺做惡夢(mèng)需改正生活習(xí)慣>>>

護(hù)發(fā)食療 讓你輕松擁有靚麗烏發(fā)>>>

專家教你初春時(shí)節(jié)如何養(yǎng)肝護(hù)肝>>>