平時(shí)工作學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，造成眼睛長(zhǎng)期疲勞，有很多人都成了近視眼，眼睛近視應(yīng)該如何調(diào)節(jié)和恢復(fù)呢?近視眼分為假性近視眼和真性近視眼，假性近視眼可以通過(guò)調(diào)節(jié)來(lái)恢復(fù)，而真性近視眼想要恢復(fù)正常視力就比較困難了。了解相關(guān)知識(shí)，有效的調(diào)節(jié)和恢復(fù)近視眼。

眼睛按摩保健法：矯正近視眼

假性近視眼如何恢復(fù)視力

1、遠(yuǎn)眺法：找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。很多假性的近視其實(shí)是由于眼疲勞引起的，多減輕疲勞是近視眼怎么恢復(fù)的一個(gè)方面。

2、晶體操(轉(zhuǎn)眼)：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

3、推拿操：按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

4、按摩：將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ弧Ｒ笕⊙?zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

真性近視眼如何恢復(fù)視力

1、角膜塑形鏡：只需夜間佩戴，白天遠(yuǎn)視力明顯提高，不會(huì)改變眼睛的正常生理結(jié)構(gòu)，不破壞角膜組織，安全不手術(shù)。

2、準(zhǔn)分子激光近視手術(shù)：用激光改變眼部的分子鏈接達(dá)到正常視力。

眼睛需要一生使用，所以我們要保護(hù)好他們。目前真性近視眼除了通過(guò)近視手術(shù)的方式來(lái)矯正，沒(méi)有更好的辦法，最好的辦法是防范于未然。一旦發(fā)現(xiàn)假性近視眼，應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)，盡可能控制看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、看電視、上網(wǎng)的時(shí)間，不讓眼睛長(zhǎng)期處于緊張、疲勞狀態(tài)。