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 月經前、月經后、經期的腹痛稱為痛經。痛經是因為經血停滯體內，所以經期不能吃生冷食物。那么痛經分哪些類型?女性朋友痛經怎么辦?該如何緩解痛經呢?下面小編將為您支招痛經的調養，熱敷法、穴道按摩、食物和藥膳，以供參考。

1、痛經的類型

1)血虛型：宜補中益血。

經色淡紅而量少，臉色蒼白或萎黃，精神疲勞倦怠，小腹隱隱作痛(痛時用手按壓會較為舒服)。

2)腎虛型：宜調補肝腎。

經色淡紅量少，經后小腹空痛，腰部酸軟，肢體無力。

3)氣郁型：宜理氣行滯。

經前或來經時小腹和乳房嚴重脹痛，行經量少，來經無定期。

4)血瘀型：宜活血化瘀。

經前或行經時腹部刺痛、不能按壓，經量少，血色紫黑有血塊、有時血塊排出則疼痛減輕。

5)風寒型：宜溫經散寒。

經前或行經中小腹絞痛，身體冷感，腹部不能按壓，經量少，色暗紅或黑。 #p#副標題#e#

2、中藥治療方劑

實證體質

病痛較激烈，腰酸較嚴重，有腹脹的情形，壓下時會覺得不舒服。常發生在月經前，月經完后即次第地疼痛減少。治療時屬于因風、冷所造成者，常用“溫經湯”、“生化湯”之中藥處方治療。若因精神上之壓力所造成者，大部分會有心腹疼痛、或迄腰脅部疼痛，治療時則多用“加味逍遙散”治療。若有瘀血或經血紅紫、排出不暢時，則常用“桂枝茯苓丸”之中藥方劑。

虛證體質

腹痛較和緩，用力壓腹部則覺得較舒服，所以會喜歡用手壓。經痛多出現在月經后，經色淡而量少。屬于身體虛弱而無力氣者(即傳統中國醫學之氣虛)則宜用“補中益氣湯”治療。若屬于貧血，手腳冰冷者則宜用“四物湯”與“小建中湯”一起并用治療。

生化湯

(1)組成：當歸、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草。

(2)功用：活血行瘀，溫經止痛。

(3)主治：

a、用于產后，見惡露不行，或行而不暢，少腹疼痛，但坐月子期間，原處方不宜服用過久，免得惡露不止，通常建議服用7天即可。

b、產后常用為調理之劑。亦可預防產后感染。

c、本處方也可以用來減緩經痛，但因為本處方不是止痛藥，所以建議會經痛的讀者，于月經來的第一天，只要見到紅褐色的分泌物即開始服用，而不要等到下腹部非常疼痛時才服用，那可緩不濟急喔。

(4)適用：陽虛證體質，即寒證體質。

(5)注意事項與禁忌：陽盛體質、陰虛體質或感冒咽喉痛期間不宜服用。

從傳統醫學角度來看，氣血相行，即血行是靠著氣的推動，氣行血就行，氣不通則血不行，血不行則痛，所以傳統上中醫多建議經期期間禁食生冷與寒涼的食物。若有生理期不適癥狀，來經后一周(第7~15天)是吃補調養的最佳時間。此外對于一些常見又不嚴重的痛經，不妨在中醫師的評估下，于月經來潮的第一天，就開始喝生化湯茶包，一般人對生化湯的印象，以為只有在剛生產過后才可以喝生化湯，事實上生化湯可以去瘀血生新血，不僅可以減少疼痛、治療痛經，也可以幫助子宮收縮和排出血塊。另外在月經結束后，如果體質并不特別燥熱的情形下，也可以在中醫師的建議劑量下，服用一點四物湯，對身體多少有一點幫忙，如果忙碌的您沒有時間熬藥，也有四物丸、四物沖劑，甚至四物湯的藥粉提供您選擇。#p#副標題#e#

3、痛經的調養

(a)熱敷法

暖暖包：可將暖暖包隔著一層衣物，放在腰部或下腹部疼痛部位上，對舒緩疼痛非常有效，也可在反胃時放在胃部，雙腳無力時放在襪子上。

熱毛巾：將熱毛巾輕輕敷在感覺疼痛的部位，藉由血液循環的加速來舒緩疼痛。

(b)穴道按摩：太沖穴、三陰交穴

用大拇指的指腹面，用力直接壓20秒再放開，默數20下，每個部位重復5、6次，直到所按壓部位感到酸麻脹痛為止。

(c)建議的食物及藥膳：

經痛茶--痛經黑糖漿

A材料：當歸4錢，川芎3錢，桃仁3錢，黑姜5分，炙甘草5分，黑糖適量

B做法：以上藥材稍為洗過之后，放入三碗冷水，煮滾之后轉小火再煮15分，倒出藥汁，趁熱溶入黑糖。

C功效：活血化瘀、溫經止痛。

D適用體質：瘀血體質

E注意事項：感冒咽喉疼痛期間，或陽盛體質的病人不宜服用。