養(yǎng)生的種類和方法很多,可分為兩大方面,即物質(zhì)養(yǎng)生和精神養(yǎng)生。在我國,人們傳統(tǒng)上普遍看重的物質(zhì)養(yǎng)生,如以藥滋補(bǔ)。

其實,老年養(yǎng)生最重要的應(yīng)是精神養(yǎng)生。因為大多數(shù)老年人的營養(yǎng)均能基本得到保證,而真正要讓老年人度過一個輕松.愉快.富有情趣的晚年生活卻不易。

一方面人到老年,其名譽地位.經(jīng)濟(jì)狀態(tài).生活及周圍環(huán)境的變化,常常使得老年人感到不習(xí)慣,不適應(yīng);另一方面人到老年,往往體弱多病,行動不便,也使得老年人感到孤獨.寂莫。

由于這兩方面的因素存在,老年人的心理比較復(fù)雜,心理障礙往往較多,而這些心理上的障礙不清除,對老年人是 十分有害的?？茖W(xué)實驗證明,老年人長期的情緒不良,還會加速生理的衰老速度,還是許多老年疾病的重要誘因?？梢?提高和加強(qiáng)精神養(yǎng)生具有十分重要的意義。怎樣才能做好精神養(yǎng)生呢?首先,每個老年人都應(yīng)正確認(rèn)識自身的價值,在精神上保持青春活力。這樣就會不畏老.不服老,增強(qiáng)生活信心和抗病能力,其實,保持愉快的心境。這種良好心境,可以使人精力充沛,體力增強(qiáng),延年益壽。再次,培養(yǎng)良好的情操和廣泛的興趣愛好。老年人要盡可能多走出家門,參加一些力所能及的社會公益活動。此外琴棋書畫.花鳥蟲魚.拳劍功操.讀書看報等是使生活豐富多彩 .保持良好心態(tài)的好方法。愿老年人能重視精神養(yǎng)生,成為健康的主人。