人壽的“天年”應在100~120歲之間，為什么多數現代人不如遠古時代的人們長壽，年過半百就出現衰老？專家指出：其中最重要的一個原因即中老年在40~65歲這個健康下滑階段忽略了養生，身體轉向疾病形成期。

專家建議：每天喝一暖瓶白開水，健康的人每天要喝7~8杯水；常吃魚，日本人長壽居世界首位，研究顯示與吃魚有關；每天一杯奶，補鈣，預防腸道、心血管、膽結石、中風等疾病；每天步行一公里；忘老、忘病、忘憂、忘欲，擁有好心情；選擇正確的保健方式，保健藥不是吃得越多越好，關鍵要吃對，比如，對伴有起夜、精力差、腰腿酸痛、愛感冒的中老年人，適合選擇效果確切的太極補腎益壽膠囊。