樂(lè)活女性比男性更有養(yǎng)生意識(shí)，也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起來(lái)平常卻心存疑惑的小環(huán)節(jié)。本次，我們就來(lái)逐個(gè)解答。

都市女一日養(yǎng)生

8：30

Q： 早上為了多睡十分鐘而犧牲一頓早飯沒(méi)關(guān)系吧？

關(guān)鍵詞：膽結(jié)石、低血糖

A：一夜的睡眠后，人體血糖濃度處于偏低狀態(tài)，如果不及時(shí)補(bǔ)充能量，極容易出現(xiàn)眩暈出汗、兩眼發(fā)黑等低血糖癥狀。另外，膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐的。

10：00

Q ：同事感冒了，我喝一杯維生素C泡騰水可以預(yù)防被傳染嗎？

關(guān)鍵詞：流感

A：維生素片的確有提高機(jī)體免疫力的作用。不過(guò)流感季節(jié)提高免疫力還是要多下工夫。

辦公室有傳染源時(shí)，要保持空氣流通，降低單位空間的病菌濃度。

12: 00

Q ：中飯就吃公司附近的麻辣燙或外賣老鴨粉絲湯，營(yíng)養(yǎng)又減肥？

關(guān)鍵詞：致癌

A：午餐提供一個(gè)人全天消耗能量的40%。便當(dāng)、飯團(tuán)、麻辣燙、粉絲湯，不論從質(zhì)還是量來(lái)說(shuō)，都不足以滿足人體的需要。

尤其是麻辣燙和粉絲湯，不停翻滾幾個(gè)小時(shí)的“老湯頭”看似味道濃郁，里面的致癌成分“亞硝.酸鹽”含量可不得了。

14: 00

Q ：飯后給自己加頓美容餐，吃口服膠原蛋白可以延緩衰老嗎？

關(guān)鍵詞：膠原蛋白

A：額外補(bǔ)充膠原蛋白制品，對(duì)皮膚流失的那部分膠原蛋白有一定幫助，但要長(zhǎng)期服用才有效。

一些外涂護(hù)膚品號(hào)稱膠原蛋白除皺確實(shí)夸大其辭，膠原蛋白是大分子蛋白質(zhì)，皮膚表層都很難通過(guò)，更不要說(shuō)到達(dá)真皮層了。

22: 00

Q ：還不到睡覺(jué)時(shí)間，肚子卻又餓了，吃頓夜宵睡得更香？

關(guān)鍵詞：胃腸疾病

A：常吃夜宵者是胃腸疾病的高危人群。

人們?cè)诔砸瓜鼤r(shí)，往往要吃下過(guò)多的食物，這些食物長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃中，促進(jìn)胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，形成潰瘍。容易長(zhǎng)胖之余還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。