副標(biāo)題#e#

說(shuō)到白領(lǐng)，大家想到的都是他們光鮮的外表。可是，很少有人會(huì)想到，他們由于工作忙，可能連做飯的時(shí)間都沒(méi)有。有的時(shí)候，只能隨便吃一頓。連最起碼的營(yíng)養(yǎng)有時(shí)候都保證不了。其實(shí)，白領(lǐng)的一日三餐是非常有講究的。有些食物，白領(lǐng)是不可以多吃的。經(jīng)常吃，很容易對(duì)白領(lǐng)的健康造成危害。到底是哪些食物呢?下面就跟著小編一起了解一下啊。

西點(diǎn)

西點(diǎn)含十分高的熱量，而且大部分來(lái)自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒(méi)有喝下午茶的需要，剛吃過(guò)午飯就不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧。

油條

油條的脂肪十分高，就好像中式薯?xiàng)l，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來(lái)自脂肪。

臘腸

一條臘腸中的熱量會(huì)造成一定的脂肪。其實(shí)250卡路里已相當(dāng)于一個(gè)漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

加糖鮮榨橙汁--別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。

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烤肉腸

肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝.酸鹽(多吃會(huì)致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來(lái)煎所含的脂肪便更高。有些人愛(ài)吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

方便面

方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因?yàn)橹圃鞎r(shí)經(jīng)過(guò)油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

薯?xiàng)l

薯?xiàng)l本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯?xiàng)l便是另一回事。一小包薯?xiàng)l含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個(gè)漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個(gè)漢堡包即可，這樣的價(jià)錢比一個(gè)套餐還便宜。

以上食物除了美味之外，幾乎沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望辦公一族們?yōu)榱俗约旱慕】担h(yuǎn)離這些徒有虛名的美食。