睡眠習慣會影響脊椎健康，國際脊椎神經科學會專家表示：“在不造成疼痛或加重脊椎問題的前提下，選擇你感到最舒適、放松的睡姿最好。趴著睡會對頸椎、脊椎產生壓力，引起頸部、肩部的僵硬和頭疼等癥狀，是應該避免的睡姿；仰睡是對脊椎壓力最小的睡姿，但應選擇比較柔軟的枕頭，以避免脊椎上部和頸部受壓；側睡時，需要將枕頭高度調節到使頭部與脊椎處于同一水平線上。注意了這些習慣，才能在睡眠舒適的同時保護脊椎健康。”